HAI CÁCH HẠ HUYẾT ÁP KHÔNG DÙNG THUỐC
1) ĐI BỘ TỐC ĐỘ VỪA PHẢI:
Thí dụ huyết áp đo 140/90 mmHg, chúng ta đi bộ vừa phải không gắng sức thì trong khoảng 45 phút. Sau đó ngồi nghỉ 5 phút, đo huyết áp lại sẽ thấy huyết áp mình chỉ còn 120/80 mmHg hoặc 110/70 mmHg.
2) HƠ NÓNG CÁC HUYỆT SAU ĐÂY TRONG THỜI GIAN KHOẢNG 10 PHÚT:
Các bạn có thể dùng cây ngải cứu ( hoặc 4 cây nhang chụm lại, hay dùng điếu thuốc lá ) hơ nóng các huyệt sau:
Hơ nóng 8 huyệt, gồm 13 điểm ( mỗi điểm hơ nóng khoảng 30 giây )
- CHÂN: Dũng Tuyền (2 huyệt), Tam âm giao (2 huyệt), Túc tam lý (2 huyệt)
- TAY: Ngoại quan ( 2 huyệt ) , Khúc trì ( 2 huyệt )
- BỤNG: Thần khuyết ( 1 huyệt )
- LƯNG: Đại chùy (1), Mệnh môn (1)
Huyết áp tối đa có thể giảm 20 mmHg đến 30 mmHg. Tức là, nếu huyết áp 140/90mmHg thì sau khi hơ nóng lên 8 huyệt trên, khi đo huyết áp lại, chỉ số huyết áp sẽ còn khoảng 120/80mmHg hoặc 110/70mmHg
Các bạn dùng ngải cứu hoặc dùng 4 cây nhang chụm lại rồi đốt, quạt tắt chỉ còn đốm lửa, hay dùng điếu thuốc lá đang cháy cứu lên những huyệt trên mỗi huyệt 1 phút
Sau đây là vị trí của các huyệt:
+ Huyệt Dũng tuyền:
Vị trí huyệt Dũng tuyền: chổ lõm 1/3 trước lòng bàn chân
+ Huyệt Tam âm giao:
Vị trí huyệt Tam âm giao: Đặt 4 ngón tay trên chỗ cao nhất của mắt cá trong, phía trên là vị trí huyệt.
+ Huyệt Túc tam lý:
Vị trí huyệt Túc tam lý: Úp lòng bàn tay lên đầu gối, đầu ngón tay giữa ngay trên xương chày, chỗ lõm sát bên ngoài là vị trí huyệt
+ Huyệt Khúc Trì:
Vị trí huyệt Khúc trì: Đặt tay như hình minh họa. Vị trí huyệt ở đầu ngoài nếp gấp khuỷu tay
+ Huyệt Ngoại quan:
Vị trí huyệt Ngoại quan: Úp bàn tay, cách đường chỉ cổ tay 2cm là huyệt Ngoại quan
+ Huyệt Mệnh Môn:
Vị trí huyệt Mệnh môn: Huyệt ở vùng thắt lưng trên cột sống và đối diện với rốn ở phía trước
+ Huyệt Thần khuyết:
Vị trí huyệt Thần khuyết: ngay tại vị trí Rốn
+ Huyệt Đại chùy:
Vị trí huyệt Đại chùy : Ngay dưới đốt sống cổ C7
Vì sao đi bộ và hơ nóng các điểm trên cơ thể có thể hạ huyết áp được ?
Các bạn đã biết: Huyết áp = Lưu lượng tim x Sức cản ngoại vi . Khi hơ nóng các huyệt trên, hoặc đi bộ thì toàn bộ mạch máu ngoại vi sẽ giãn, lực cản ngoại vi sẽ giảm bớt. Do đó sẽ làm giảm huyết áp.
Thưa các bạn, đây không phải là một biện pháp dùng để hạ huyết áp mà tôi đề nghị sử dụng. Do trong quá trình theo dõi huyết áp của chính mình, tôi có những kinh nghiệm nhỏ để hạ chỉ số huyết áp. Tôi xin chỉ nêu lên với mục đích để biết. Còn huyết áp nếu có lên đột xuất thì với trình độ y khoa hiện giờ có thể chỉ sử dụng 1 viên thuốc bằng hạt đậu cũng có thể đưa huyết áp về chỉ số bình thường.
Ngặt khi có trường hợp đang ở một nơi chưa có thuốc tân dược, các bạn có thể tạm thời sử dụng cách hơ nóng để huyết áp giảm xuống, trước khi đến nơi có điều kiện chăm sóc tốt hơn. Như câu tục ngữ: “ Không có trâu bắt bò đi cày ” thế, để phòng ngừa tai biến mạch máu não do huyết áp lên quá cao vậy thôi !
Riêng qua việc đi bộ 45 phút để huyết áp được hạ xuống. Chúng ta có thể áp dụng đi bộ mỗi ngày 2 lần ( sáng 45 phút, chiều 45 phút ) để cơ thể buông lỏng cũng là một biện pháp phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Đó cũng là một cách tốt nên áp dụng.
