THOÁI HÓA KHỚP NGÓN CHÂN

Trên thực tế bệnh thoái hóa khớp ít ảnh hưởng đến ngón chân. Tuy nhiên 3 động tác sau đây, tôi vẫn tập vào mỗi buổi sáng vì giúp máu lưu thông đến các khớp ngón chân tốt và sự co duỗi các khớp ngón chân linh hoạt hơn. Mỗi sáng các bạn có thể co duỗi các ngón chân 30 lần, xoay tròn các ngón chân ( từ trái sang phải 30 lần, sau đó xoay các ngón chân ngược lại từ phải sang trái 30 lần ), đứng nhón gót 30 lần. Sau khi tập các động tác này, các bạn có thể xoa bóp các khớp ngón chân khoảng 2 phút