Các bạn hãy nhìn hình vẽ hệ thống cơ xương. Cơ thể chúng ta gồm khoảng sáu trăm cơ ( bắp thịt ), các cơ này nối với hai trăm lẻ sáu xương.
Khi các bạn đứng, ngồi, nằm ở tư thế thẳng, các cơ bắp hầu như được thư giản, các dây thần kinh, mạch máu không bị chèn ép. Tuy nhiên khi chúng ta đứng, ngồi, nằm, sinh hoạt sai tư thế, các cơ, dây chằng, xương, khớp ( toàn bộ hệ vận động ) đều bị ảnh hưởng. Có những nhóm cơ bị chùn lại, nhóm cơ bên đối diện căng ra, các thành phần khác như mạch máu, dây chằng, thần kinh bị căng, chèn ép. Tình trạng này gây ra một nhóm bệnh đặc biệt, bệnh do tư thế không đúng
Ở nhóm bệnh gây ra do tư thế sai, các bạn sẽ thấy rất nhiều trường hợp, xảy ra cho rất nhiều người ở nhiều ngành nghề khác nhau.
- Đau sau gáy, mõi cơ cạnh cột sống cổ: ở người nằm gối quá cao
- Tê cổ tay, bàn tay: do bàn tay và cẳng tay gập góc khi đánh máy hoặc khi cầm chuột vi tính không đúng
- Đau hông : do có thói quen ngồi làm việc vặn cột sống sang một bên: người bán hàng…
- Mõi gáy, đau gáy: do gập cổ trong khi làm việc ( kỹ thuật viên xét nghiệm, nha sĩ…)
- Đau vùng thắt lưng: xảy ra trên nhiều đối tượng: người làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên…có thói quen ngồi gập người ra phía trước
- Đau nhức mõi chân: ở người đứng tại chỗ lâu như bảo vệ, nha sĩ, chiên bánh tiêu, bán hủ tiếu..
- Mõi vai và cánh tay phải: do xử dụng chuột không đúng cách.
- Mõi, đau cổ tay: ở người thường xuyên bế trẻ, người tiếp xúc với máy vi tính thường xuyên
- Đau khuỷu tay: ở người chơi tenis, người xử dụng búa, thợ máy hay dùng mỏ lết siết bù lon.
- Tê, đau đầu gối, cổ chân, bàn chân, cơ cẳng chân ở những người ngồi xếp bằng lâu ngày: chơi bài, ngồi thiền chưa quen
- Đau thắt lưng: ở người thợ sửa xe, người làm giày, người lót gạch, học sinh, sinh viên…
Thưa các bạn đó là những ví dụ về những ngành nghề dễ đưa đến các tư thế sai gây đau nhức, tê, mõi. Những khó chịu này có thể âm ỉ đến đau dữ dội khiến bệnh nhân vừa đau vừa tưởng tượng đến các bệnh nặng, khó chữa rồi lo sợ…
Tất cả các chứng đau, nhức, tê, mõi nói trên không chỉ xử dụng thuốc để giảm cơn đau cấp thời mà quan trọng nhất, là phải chú ý đến căn nguyên của bệnh. Từ đó mới có thể giải quyết bệnh tận gốc. Trước một bệnh nhân đau, nhức, mỏi, tê cơ, xương, khớp, dây chằng, thày thuốc phải hỏi thói quen, nghề nghiệp, công việc thường ngày của người bệnh.
Hầu hết các trường hợp đau cơ, xương, dây chằng, khớp đều bắt nguồn từ tư thế sai. Tư thế sai làm căng cơ, căng dây chằng, đè ép các thụ thể thần kinh cảm giác, chèn ép các dây thần kinh. Giải quyết tư thế sai sẽ chữa hết các chứng đau mà bạn đang gặp và phòng ngừa được nhiều chứng đau cơ, xương, khớp, dây chằng, thần kinh…
Nhưng thế nào là tư thế đúng???