THỂ DỤC CẢI THIỆN SỨC NGHE CHO NGƯỜI GIÀ

 Thưa các bạn, trước khi vào đề mục này xin mời các bạn đọc một chuyện cười trên mạng internet có tựa đề ” ĐIẾC CẢ LÀNG “

Hai ông bà điếc sanh đặng một đứa con gái cũng điếc, rầu mình vô phước, phần mình già cả chẳng nói làm gì, còn con mình tật nguyền điếc lác biết gởi cho ai để gởi thân cho nó nhờ đây? Mà nghĩ lại mình cũng lớn ruộng nhiều trâu, khi con nó lập gia thất bắt rễ luôn cũng tiện.
Vậy, thấy có một đứa con trai lịch sự cách xa vài làng, năng vô ra tới lui trong làng thì kêu nó lại mà gả, chẳng ngờ nó cũng điếc.

Cưới hỏi xong xuôi, nó về ở rễ với gia đình bên vợ, cha vợ biểu đứa con gái nói nó ra coi cày bừa đám ruộng ở bên lề đường. Nó nghe liền xăng xái vác cày ra ruộng.

Có ông quan đi ngang qua đó, mà là quan mới nhậm chức, đứng lại hỏi thăm đường đi vô dinh quan phủ. Thằng rễ điếc nghe không rõ, tưởng ông quở mình tại sao cày bậy ruộng của ông, nên nó vọt miệng mắng: “Ruộng tôi tôi cày, sao ông nói ruộng của ông? Ông này thiệt là nói ngang quá ”.

Ông quan thấy nó dễ ngươi bèn sai quân rượt đánh nó. Nó đâm đầu chạy về nhà, vợ nó đang ngồi nấu cơm trong bếp, nó đạp cho vợ nó 2 – 3 đạp chúi nhủi vào trong bếp rồi mắng: “Ruộng nào, ở đâu mà mày chỉ bậy cho tao cày làm người ta đánh tao cù bơ cù bất, cũng là tại mày hết thảy ”.

Con vợ kia nói: “Dữ không? Đợi một phút chờ người ta nấu cơm dọn cho mà ăn không được à, làm gì bất nhơn làm dữ vậy?”.

Kế thấy mẹ nó đi chợ lẹt đẹt bưng rổ về; con gái ra méc với mẹ, nói sao thằng chồng độc ác dữ quá đạp con ngã xiêng vậy. Bà già thấy bộ nó giận quạu quọ với mình thì tưởng rằng nó nói tại sao mình đi chợ 5 tiền mà… ăn bánh ăn hàng hết. May đâu ông già vợ đi tát đìa quảy giỏ về, bà mẹ liền chạy ra nói: “Tôi ăn bánh ăn hàng ở đâu mà con gái nó nói thêm nói thừa cho tôi hổng biết nữa!”.

Ông già vợ nghe không rõ, tưởng bà vợ nói tại sao mình bắt cá cho ai, thì mới nói: “Nào tôi có bắt cá cho ai đâu, đặng con nào bỏ vào giỏ con nấy đem về mà bà nói cho ai? Có chứng ông lão đang đứng ở cạnh bờ ruộng kìa. Bà ra hỏi lão mà coi!”.

Nói rồi ông bèn nắm tay vợ mình dắt ra ngoài đồng hỏi ông lão : “Chớ lão thấy tôi bắt cá mà cho ai không?”.

Chẳng may ông lão cũng lãng tai, tưởng là nói lão chọc ghẹo chơi lấy quần giấu đi chăng cho nên mới nói: “Nào! Tôi sớm mai tới giờ cứ cày ruộng hoài tôi có qua chi bên bển mà biết quần ông để đâu mà giấu? Ông thiệt là khéo nghi bậy không!”…

 

Lãng tai là sự giảm hoặc mất sức nghe, thường xảy ra với những người cao tuổi. Khi ở vào tình trạng lãng tai thì thật là khổ, không nghe ai nói được lời nào. Rồi sanh ra nhiều chuyện nghe nhầm, hiểu không đúng, xảy ra nhiều tình huống buồn cười như câu chuyện ” Điếc cả làng ” . Ngoài ra người lãng tai không thể giao tiếp với mọi người nên họ không trả lời đối đáp được với ai. Riết rồi đành sống trong thế giới riêng mình. Đó là chưa kể người lãng tai đi ra đường, không nghe tiếng xe cộ để tránh thật là nguy hiễm…

Thưa các bạn, khi bước vào tuổi 50, loa tai bị lão hoá kém khả năng tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài. Màng nhĩ bắt đầu bị xơ hóa, trở nên dày đục, xuất hiện các mảng xơ nhĩ. Chuỗi xương con ( xương búa, xương đe, xương bàn đạp ) nằm trong tai giữa bị loãng xương và vôi hóa khiến việc dẫn truyền âm thanh suy giảm đi

Dây thần kinh thính giác và mạch máu nuôi dưỡng cũng bị thoái hoá, kết hợp với sự đặc dần của các ống xương mà nó đi qua, làm giảm sự dẫn truyền cũng như tiếp nhận âm thanh ở cơ quan thính giác.

Sau một thời gian dài không được can thiệp, người bệnh sẽ bị suy giảm thính lực

Theo ý kiến các nhà chuyên môn thì tình trạng lãng tai của người già ( suy giảm thính lực ) là tình trạng lão hoá, không thể hồi phục được

Nhưng thưa các bạn qua sự tiếp xúc với những bệnh nhân cao tuổi, tôi thấy rất nhiều người già bị lãng tai. Và qua kinh nghiệm điều trị tôi rất ngạc nhiên khi thấy một số lớn các cô bác đã cải thiện sức nghe của mình chỉ bằng 5 động tác tập thể dục đơn giản cho đôi tai trong một thời gian trung bình khoảng 02 tháng

Hình ảnh sau đây là 1 trong nhiều bệnh nhân đã nhận được lợi ích từ bài tập thể dục đơn giản để hồi phục sức nghe của mình. Tôi xin giới thiệu với các bạn, bác H..66 tuổi, lãng tai hơn 10 năm. Sức nghe của bác đã được cải thiện tốt sau khi tập những động tác đơn giản chỉ trong vòng 2 tháng:

Tôi hay gọi đùa bài tập đơn giản này là một món quà vô giá cho người cao tuổi. Vô giá vì không phải tốn tiền nhưng vô cùng quý giá vì có thể hồi phục sức nghe ở người cao tuổi

Trước khi bước vào bài tập xin mời các bạn lướt sơ qua phần giải phẩu tai:

Tai được chia làm 3 phần: tai ngoài, tai giữa, tai trong.

– Tai ngoài gồm loa tai, ống tai.

– Tai giữa ( phía trong màng nhĩ ) gồm 3 xương con là xương búa, xương đe, xương bàn đạp và vòi Eustaches nối liền tai giữa và thành sau họng.

– Tai trong gồm ốc tai, các ống bán khuyên và thần kinh tiền đình, thần kinh thính giác.

 

Tai nghe âm thanh như thế nào?

Đầu tiên là âm thanh từ ngoài chạm đến loa tai, đi vào trong ống tai ngoài và tác động trên màng nhỉ. Rung động này truyền đến nhóm xương con ( xương búa, xương đe, xương bàn đạp ). Sau đó, rung động âm thanh lan đến ốc tai rồi được dẩn đến dây thần kinh thính giác truyền lên não. Lúc bấy giờ chúng ta nghe được âm thanh

Ở TUỔI GIÀ, tất cả bộ phận thính giác ( loa tai, màng nhỉ, nhóm xương con, dịch trong ốc tai… ) đều bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá.

Những động tác tập sau đây thực tế đã cải thiện tốt sức nghe của một số lớn người già. NHƯNG TRƯỚC KHI TẬP ĐỘNG TÁC CẢI THIỆN SỨC NGHE , CÁC BẠN CẦN ĐẾN PHÒNG KHÁM TAI MŨI HỌNG TẠI BỆNH VIỆN XIN LẤY RÁY TAI, VÌ NGUYÊN NHÂN ĐẦU TIÊN LÀ RÁY TAI CÓ THỂ CẢN TRỞ ÂM THANH VÀ LÀM ẢNH HƯỞNG XẤU ĐẾN SỨC NGHE CỦA CHÚNG TA!

   Bài tập thể dục cho tai gồm 5 động tác ( MỖI NGÀY TẬP 2 LƯỢT: SÁNG TẬP 1 LƯỢT, CHIỀU 1 LƯỢT ):

 

1 – Kéo Loa tai: dùng 2 ngón tay cái và trỏ kéo loa tai xuống 20 lần, kéo ngang 20 lần, kéo lên 20 lần. Mục đích làm tăng sự tiếp nhận âm thanh vào loa tai

2 – Xoay tròn Loa tai: Áp sát và kín lòng bàn tay vào tai + xoay tròn 30 vòng rồi xoay ngược lại 30 vòng: Động tác này giúp giảm xơ cứng các xương đe, búa, bàn đạp

3 – Bịt kín 2 tai rồi buông: Áp kín 2 lòng bàn tay vào 2 tai rồi buông ra đột ngột 30 lần, giúp màng nhĩ căng giãn tốt

4 – Vổ vào xương chẩm ( sau đầu ) : Lòng bàn tai áp kín tai rồi dùng các lòng ngón 2,3,4,5 ( ngón trỏ, giữa, áp út và ngón tay út ) vổ vào vùng xương chẩm ( phía sau đầu ) 30 lần

5 – Xoa Loa tai: Lòng ngón cái đặt dọc sau tai, lòng bàn tay đặt tại loa tai. Xoa lên xoa xuống 30 lần, tập cho thần kinh của loa tai nhạy cảm với âm thanh hơn

Ngoài ra các bạn nên tránh tiếp xúc các tiếng động quá ồn trong thời gian dài ( thường nghe headphone, gần các xưởng máy, quán nhạc..) 

Sau khi sức nghe đã bắt đầu cải thiện, các bạn nên nhớ, chúng ta cần tập 5 động tác thể dục tai thường xuyên như những bài thể dục khác để ngày càng cải thiện sức nghe của chúng ta. Và các bạn đừng quên phản hồi ý kiến của các bạn cho tôi sau 2 tháng tập thể dục cho đôi tai của mình bạn nhé