Ai mà không nếm mùi đau thắt lưng. Cách đây hơn 10 năm, tôi có kinh nghiệm đau vùng thắt lưng vài tháng. Do tôi không muốn xử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau nên cố gắng chịu đựng . Ngồi cũng đau, lúc đứng dậy phải nhẹ nhàng chiều theo tư thế ít đau nhất. Cuối cùng không chịu nỗi, tôi chụp phim X quang cột sống thắt lưng mới phát hiện mình có những dấu hiệu rõ ràng của bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng ( từ thân đốt sống thắt lưng L1 đến L5 có nhiều gai, khoảng cách các đốt sống vùng thắt lưng hẹp, đậm độ xương thưa…). Từ đó tôi biết rằng có một nguyên nhân thường gặp gây đau thắt lưng và đau cột sống cổ ( kể cả trường hợp đau do thoái hoá cột sống thắt lưng ở người trung niên và người già ) thực chất là ngồi, đứng, hay làm việc với tư thế sai lâu ngày! Đau vùng thắt lưng hay gặp ở người làm việc văn phòng, người giúp việc nhà, thợ sửa xe hai bánh…
Đau thắt lưng do thoái hoá có thể âm ỉ , hoặc đau nhói, có thể kèm mỏi vùng thắt lưng… Thỉnh thoảng khi nghiêng hoặc khom người thì đau giật bắn lên chịu không xiết. Đau thắt lưng có thể kéo dài trong vài ngày ( cấp tính ) hoặc vài tháng ( mạn )
Bệnh nhân đau thắt lưng, khi đến các cơ quan y tế sẽ được bác sĩ khám, hỏi bệnh, cho chụp phim X quang cột sống thắt lưng ở hai tư thế thẳng và nghiêng. Sau đó hầu hết được điều trị nội khoa như nghỉ ngơi, tránh khiêng, vác, kéo, nâng vật nặng, xoa bóp, chườm nước nóng, chườm nước đá, thuốc giảm đau, kháng viêm…
Để biết rõ hơn về chứng đau thắt lưng trước tiên xin các bạn xem lại giải phẫu ở vùng thắt lưng. Cột sống con người có 33 đốt sống gồm 5 vùng: Cột sống cổ có bảy đốt sống, ký hiệu từ C1 đến C7. Cột sống ngực có mười hai đốt, ký hiệu từ T1 đến T12. Cột sống thắt lưng có năm đốt, ký hiệu từ L1 đến L5. Cột sống cùng có năm đốt sống dính với nhau, ký hiệu từ S1 đến S5 và cuối cùng là cột sống cụt có 4 đốt dính với nhau. Ngoài ra còn những thành phần liên quan là: các dây chằng ( dọc trước, dọc sau…) nối các đốt sống lại, đĩa đệm ở giữa 2 thân đốt sống, tủy sống ở giữa ống tủy, rễ thần kinh xuất phát từ các lổ liên đốt sống…Bên ngoài những thành phần này ở vùng cột sống thắt lưng: phía sau là cơ cạnh sống ở hai bên cột sống, phía trước là cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng.
Đau ở vùng thắt lưng có thể lẫn lộn giữa nhiều bệnh: đau cơ thắt lưng và đau dây chằng cột sống thắt lưng do thoái hoá khớp, do tư thế sai, đau do sỏi niệu quản, đau do chấn thương vùng thắt lưng, lao cột sống vùng thắt lưng…
Nhiều bệnh nhân đau thắt lưng cứ nghĩ là mình bị “ Đau thận ”. Điều này không đúng, vì thận theo quan điểm Đông y chủ về tính dục là hai ngoại thận ( là thận ở bên ngoài còn gọi là hai tinh hoàn ). Còn hai thận ở bên trong ( nội thận ) thực ra là một nhà máy lọc, lọc nước, lọc chất độc từ máu ra khỏi cơ thể. Đau thắt lưng không phải là triệu chứng điển hình của bệnh lý ngoại thận và nội thận.
Những bệnh nhân đau thắt lưng do tư thế sai, do thoái hoá cột sống thắt lưng, khi đến bác sĩ thì lúc nào cũng muốn tiêm một mũi thuốc thật mạnh cho chấm dứt cơn đau. Nhưng điều này không thể được . Thuốc chỉ giảm đau nhất thời nhưng không thể trị được bệnh đau thắt lưng. Khi hết tác dụng của thuốc thì cơn đau quay trở lại. Muốn giải quyết bệnh thì phải trị nguyên nhân mà nguyên nhân của đau vùng cột sống thắt lưng phần lớn từ việc ngồi, đứng sai tư thế lâu ngày.
Vả lại thuốc không thể làm cơ thắt lưng khỏe mạnh, không làm tăng tính mềm dẻo các dây chằng, thuốc cũng không thể làm các đĩa đệm trở về vị trí tự nhiên của chúng.. Thuốc chỉ làm giảm cơn đau trong giai đoạn cấp tính. Chưa kể thuốc kháng viêm còn có nhiều tác dụng phụ không tốt như giữ nước, sưng phù, ảnh hưởng xấu đến dạ dày và thận
Do tư thế của chúng ta hay gập người về phía trước. Điều này làm: Căng cơ vùng thắt lưng, làm dĩa đệm giữa 2 thân đốt sống vùng thắt lưng di chuyển về phía sau nếu lâu ngày có thể gây thoát vị đĩa đệm, và làm dây chằng dọc sau bị căng gây siết các thụ thể thần kinh cảm giác có trong dây chằng dọc sau. Đây là cơ chế chính gây đau vùng thắt lưng dù đau do thoái hoá cột sống thắt lưng.
Có nhiều trường hợp bệnh nhân bị thoái hoá cột sống thắt lưng: hẹp khe giữa hai thân đốt sống, gai thoái hoá.. mà những bệnh nhân này rất ít khi bị đau thắt lưng. Lý do duy nhất là họ ngồi đúng tư thế.
Nhiều bệnh nhân cầm trên tay phim X quang cột sống của mình và họ lo lắng : cột sống tôi có nhiều gai lắm bác sĩ, tôi đã chữa nhiều nơi, tôi đã chụp MRI, tôi đã tiêm thuốc… mà sao cơn đau chỉ giảm rồi lại tái phát. Các bạn đó cứ tưởng tượng đau thắt lưng là do những gai cột sống này đâm vào da thịt họ ngày đêm! Mong các bạn hãy yên tâm. Tác giả, sau thời gian đau thắt lưng, chịu không nổi phải chụp X quang và thật khủng khiếp là gai cột sống từ L1 đến L5 quá dài. Nhưng chỉ áp dụng những biện pháp đơn giản dưới đây, cơn đau thắt lưng hầu như không còn xuất hiện nữa.
Một điểu mà các bạn nên nhớ, đau thắt lưng không phải là do gai, vì gai cột sống do thoái hoá mà các bạn thấy trên phim là gai ở bờ trước thân đốt sống, những gai này nằm kế cận và phía trong dây chằng dọc trước ( có rất ít thần kinh cảm giác ) nên khi gai có chèn vào dây chằng dọc trước cũng không gây đau. Đau thắt lưng trong những trường hợp cột sống thắt lưng bị thoái hoá, do bệnh nhân thường khom lưng, cột sống không thẳng, làm căng dây chằng dọc sau ( siết các thụ thể thần kinh cảm giác có nhiều trong dây chằng dọc sau ), làm căng dãn cơ vùng thắt lưng.
Do đó việc giải quyết đau vùng thắt lưng trong bệnh thoái hoá cột sống là chỉ ngồi, nằm, và đứng đúng tư thế để cơ, dây chằng vùng thắt lưng được thư giãn, không chèn ép vào thần kinh VÀ chỉ cần tập một động tác sau đây cũng đủ giải quyết đau thắt lưng rồi!
Các bạn sẽ hỏi: Tôi phải tập động tác nào đây bác sĩ ? Như các bạn thấy, trong nhiều tài liệu có rất nhiều động tác tập vùng lưng bụng được đề nghị nhưng chúng ta không thể tập hết các động tác đó được. Hơn nữa bệnh nhân đau thắt lưng thường gặp ở người lớn tuổi. Bình thường cơ thể người già vốn đã mỏi mệt, tay chân vốn đã bị đau nhức. Nếu tập nhiều động tác thì thật là ngán ngại.
Qua kinh nghiệm điều trị đau thắt lưng, chúng tôi chỉ xin đề nghị hai điểm:
Thứ nhất là các bạn nên chú ý khi ngồi, đứng, nằm, sinh hoạt thường ngày… các bạn phải giữ cột sống luôn luôn thẳng ( đây là điểm cơ bản, nếu không tuân thủ nguyên tắc này thì không thể hết đau thắt lưng được )
Thứ hai chỉ cần tập một động tác có tên là “ ĐỘNG TÁC CHỐNG ĐAU THẮT LƯNG ”:
- Các bạn đứng thẳng, đặt 2 bàn tay giữa thắt lưng, mặt nhìn ngang phía trước, hai bàn chân song song với nhau, khoảng cách hai chân bằng khoảng cách hai vai.
- Chậm rãi ưỡn cột sống thắt lưng ra phía trước, đầu ngửa ra. Sau chầm chậm trở lại tư thế ban đầu: đầu, cổ, cột sống trở về vị trí thẳng đứng ( chú ý: không được gập nguời ).. Đó là một lần tập.
- Mỗi ngày các bạn nên tập 3 lần ( sáng, trưa, tối ). Mỗi lần tập từ 20 đến 30 lượt.
Khi tập động tác này các bạn nên thực hiện chậm, và phải lắng nghe cảm giác dễ chịu, thoải mái ở cổ và vùng thắt lưng. Không được nôn nóng tập cho đủ số lần.
Sau đây là một động tác đơn giản và hiệu quả trong việc điều trị đau vùng thắt lưng
Chúc các bạn vượt qua và phòng ngừa tốt chứng đau thắt lưng.
Cháu bị đau thắt lưng đã hơn 1 tháng, uống thuốc tây chỉ hết trong thời gian uống thuốc nhưng lại thêm bệnh đau dạ dày… Nhờ tập động tác này mà cháu đã gần như khỏi bệnh mà không cần uống thuốc nữa ( cháu mới tập 3 ngày thôi). Cháu rất cảm ơn Bác sĩ.
Kính chào bác sỹ. Bài viết của bác sỹ rất bổ ích, những lý giải rất cụ thể và chi tiết. Nhưng cháu đang băn khoăn không biết có áp dụng được với trường hợp của cháu không. Cháu bị đau do tập yoga tư thế quỳ hai chân vuông góc với mặt sàn rồi ưỡn người về phía sau hai tay chạm hai bàn chân và tư thế cong người như bánh xe, đứng bằng hai chân và hai tay, bụng ưỡn lên trên. Sau khi tập 2 tư thế đó thì cháu bị đau lưng, rồi dẫn đến đau dọc xuống chân và lên hai tay, người mỏi mệt. Xin bác sỹ cho cháu hỏi động tác trong nài viết này có phù hợp với cháu không. Hoặc bác sỹ có gợi ý động tác nào khác không ạ? Chân thành cám ơn bác sỹ.
Tất cả những bài tập dù theo phương pháp nào làm quá căng cơ, dây chằng, cột sống, thần kinh theo tôi đều không tốt. Trước tiên bạn cần nghỉ ngơi, nằm, ngồi, đúng tư thế. Bạn dành thời gian nằm buông lõng cơ thể hoàn toàn như động tác ” xác chết ” của Yoga. Khi bạn tập bất kỳ một tư thế nào đó mà cơ thể đau nhức, tê, mõi, chóng mặt, khó chịu…Bạn nên dừng lại ngay vì có thể tư thế gây căng dây chằng, mõi cơ, chèn thần kinh… và bạn nên xem lại thời gian, số lần tập có nhiều không?
BS cho cháu hỏi là cháu đã chụp Xquang ở viện 108, thì cháu bị hẹp khe máu trạm vào xương hông, cháu bị mấy năm nay rồi, nhưng giờ đau hết ngày này qua ngày khác cháu không chịu được nưa mới đi khám, thì bác sĩ có kê đơn thuốc cho cháu uống bác sĩ nói là uống thuốc sẽ khỏi, cháu chỉ bị bên trái thôi ạ, do xương sống của chúa hơi bị cong, bác sĩ có thể chao cháu xin phương pháp điều trị được không ạ, cháu cẳm ơn bs nhiều ạ.
Cháu nên đến một bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được khám cụ thể. Còn theo tôi bệnh khớp thì phải tập thể dục cho khớp. Thuốc chỉ sử dụng trong giai đoạn cấp: để giảm đau và thư giãn cơ thôi. Cháu nên tập khớp theo nguyên tắc sau: tập co, duỗi, xoay, dang nhẹ nhàng khớp đang có vấn đề. Sau buổi tập mỗi ngày 2 lần mỗi lần khoảng 20 phút, cháu xoa bóp nhẹ nhàng khớp. Cháu kiên nhẫn tập, thường thì một tháng sau bắt đầu có kết quả. Từ đó tập duy trì, thời gian ít hơn. Còn động tác cột sống cháu nên tham khảo bài viết đau thắt lưng trên trang web này. Trên đây chỉ là gợi ý. Chúc cháu không mất hy vọng và kiên nhẫn để lành bệnh
bác sĩ cho con hỏi, hình như là do có đợt con bị hắt hơi nhiều lần, không biết có gây tổn thương tới cột sống k, mà con bị đau thắt lưng gần 1 tháng, liệu tập thể dục như vậy có chữa khỏi được không? con xin cám ơn
Theo bác, cháu tập động tác này tốt. Tuy nhiên khi thực hiện cháu nhớ 2 điều: Đầu tiên là giữ cột sống thắt lưng luôn thẳng. Thứ hai là tập động tác trên. Cháu nên đọc kỹ lại bài ĐAU THẮT LƯNG rồi áp dụng.
cám ơn bác sĩ rất nhiều.cháu có thể biết dia chỉ phòng khám của bác ở dâu được ko?
Cảm ơn cháu.
Xin hỏi bác sỹ
Xin lỗi bạn hỏi gì
Kính chuyển bác sỹ tôi muốn hỏi bác sỹ về bệnh dâu thắt lưng. Tôi bị bệnh dau thắt lưng bên dưới cả hai bên nó đau âm ỉ suốt 1 tháng nay rồi không biết là bị bệnh gi
Bạn xem lại bài viết về đau thắt lưng của tôi trên trang web
Bai viet cua BS vo cung huu ich, minh moi tap sang nay thay da co hieu qua! Chan thanh cam on va chuc BS nhieu suc khoe.
Bạn nên chú ý khi ngồi, đứng, làm việc…cột sống phải được giữ thẳng. Sau đó tập chỉ một động tác trong bài viết đã đũ không còn đau lưng nữa rồi. Chúc bạn mau khỏi bệnh
Thua Bs toi bi thoat vi dia dem va cach day 3 ngay di xe bi sup o ga ! nguoi bi tung len va mông roi xuong yen xe va toi bi dau ngang that lung du doi ! sau khi ngoi nghi toi van di dung binh thuong , nhung tối hom do khi di ngu toi khong the nam xuong vi qua dau , phai lua the tu tu moi nam duoc va khi buoi sang day cung khong the ngọi day duoc ngay ma cung phai tim the va phai ngoi mot luc sau moi di dung binh tbuong , va bay gio moi khi nam xuong hoac dung len toi phai vat va dau don mot moi em duoc . Xin bac sy cho biet toi co tap duoc dong tac tren khong hay phay lam sao ? va truong hop toi co bi nang khong . Xin cam cam on
Một bệnh nhân bị chấn thương như bạn. Đầu tiên phải chụp X quang cột sống thắt lưng và khung chậu. Từ hình ảnh trên phim BS sẽ có cách xử lý đúng. Dù trên phim xương và khớp không có vấn đề gì, và dù bạn có điều trị thì tình trạng đau sẽ kéo dài ít nhất 20 ngày rồi dần dần mới khỏi. Không thể nào đau chấm dứt < 1 tuần. Việc làm kế tiếp là dùng nước đá bọc vào khăn chườm vào chỗ đau nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 5 phút ( không được xoa bóp bằng dầu nóng, không đắp nước nóng ). Đây chỉ là những gợi ý. Còn trường hợp bạn phải đi đến khoa ngoại để BS khám và điều trị đúng. Thân chào bạn
Thanh that cam on Bac Sy da tư van , nhung toi dang ve vung que xa xoi nen khong the den benh vien , truong hop toi bi nhu vay co gi nguy hiem khong Bac sy ? toi van di dung binh thuong khong bi sot nhuc dau co đieu khi nam xuong hoac ngoi day no dau thốn that lung khong chiu duoc . toi chi so bi van de nghiem trong hon chứ neu dau khoang 20 ngay tu khoi thi phai co gang chiu . 10 ngay nua toi moi ve lai SG se di bv .Xin cam on bac Sy
Cám ơn bác cháu bị đau lưng cả năm không làm gì hết được hôm nay đọc được bài này cháu tập thử và thấy đỡ đau hơn nhìu . cháu làm nghề tóc công việc thường xuyên phải đứng khom cúi với ngồi lâu có phải vì vậy mà bị đau lưng không ạ
Để tránh đau lưng ĐIỀU QUAN TRỌNG là cột sống phải luôn thẳng và tập động tác phòng chống đau lưng như trong bài viết ngày 2 hoặc 3 lần, mỗi lần 15 lượt. Nghề của cháu vừa đứng khom lưng vừa cúi đầu như vậy rất dễ đau lưng và mõi cổ
Thưa bác sĩ Ngoài tập động tác này cháu có phải uống thêm thuốc gì không ạ tại cháu bị như vậy cả năm nay rồi ạ cháu muốn hỏi thêm mỗi lần có tiệc tùng gì với bạn bè uống bia rượu là ngày mai ngủ dậy lại đau lưng thêm nhiều nhưng giảm dần khi nghỉ ngơi . cháu cần làm gì ạ và nếu cần khám cháu nên khám ở đâu khoa nào mong bác sĩ tư vấn giúp vì cháu bị lâu ngày rất ảnh hưởng tới đời sống và công việc hàng ngày
Cháu chỉ cần thực hiện đúng như bài tôi viết. Chú ý 2 điểm: điểm quan trọng thứ nhất là khi ngồi, đứng, hoặc làm việc CỘT SỐNG PHẢI THẲNG. Sau đó chỉ tập 1 động tác như tôi đã hướng dẩn trong bài viết, tập thường xuyên mỗi ngày. Trong vòng 10 ngày đã bớt đau và dần dần sẽ hồi phục. Hai điểm trên phải thực hiện mỗi ngày. Không cần uống bất cứ thuốc gì. Đây là một loại đau do tư thế nên chỉ cần chỉnh sửa lại tư thế cho đúng rồi tập là khỏi bệnh. Chúc cháu không còn đau lưng nữa
Dạ cháu cám ơn bác sĩ ạ
cháu chào bác sĩ,cháu năm nay 21t,1 năm gần đây cháu thấy mỏi lưng mỗi khi giặt giũ hay đứng lên ngồi xuống thỉnh thoảng lại đau nhói vùng thắt lưng bên trái.mấy hôm nay cháu có biểu hiện đi tiểu nhiều hơn bình thường cứ uống nước vào được 15p cháu lại phải đi vệ sinh.cháu k biết cháu bị bệnh thận hay bị bệnh đau lưng vậy ạ.mong bs trả lời sớm giúp cháu ạ.
Cháu nên chú ý: trong khi ngồi, nằm, đứng hoặc giặt đồ, ủi đồ…lưng phải luôn thẳng. Còn về việc uống nước vào 15 phút sau đi tiểu liền. Cháu nên đi đến các trung tâm y tế Quận hoặc bệnh viên để khám bệnh. Bác sĩ sẽ cho xét nghiệm nước tiểu xem có bị nhiễm khuẩn đường tiểu không. Sau đó Bác sĩ sẽ ghi đơn cho cháu. Chúc cháu sức khoẻ
Thưa BS.
Tôi năm nay 64 tuổi. Ngồi lâu khoảng 30 phút, đứng dậy không nổi. Phải dùng gậy hoặc có người dìu mới đứng dậy được. Đứng khoảng 3p,-tôi có thể đi bộ khoảng 1 km hoặc hơn. Tôi có phải bị thoái hóa cột sống? Cám ơn Bác sĩ.
Thoái hoá là bệnh lý của tuổi già. Bạn hình dung một chiếc xe mới mua và một chiếc xe mình đã sử dụng 64 năm rồi. Cho nên không phải chỉ riêng cột sống bị thoái hoá mà toàn thể cơ quan bộ phận từ da, xương gân khớp tim phổi gan lách tuỵ ruột… đều bị thoái hoá tất cả. Để tuổi già được mạnh khoẻ và để cơ thể trì hoãn quá trình lão hoá ( thoái hoá ) thì bạn phải cương quyết thức hiện những việc sau: luôn tập thể dục tất cả các cơ bắp, các khớp ( chuyện này bạn có thể áp dụng khi vừa thức giấc, còn nằm trên giường, tập từ khớp ngón chân lần lượt đến khớp cổ chân, gối, háng…), phơi nắng buổi sáng từ 7g đến 7g30 sáng vừa tự mình xoa bóp cớ thể, đi bộ buổi chiều khoảng 30 phút để tối ngũ ngon, lựa chỗ không khí trong sạch để tập hít vào thở ra, ăn uống thiên nhiên đầy đũ các chất đạm bột béo rau trái cây, uống mỗi ngày 2 lít nước , đi đại tiện mỗi ngày một lần, đi đến nhờ BS khám tổng quát và theo những hướng dẩn của bác sĩ… Tôi nghĩ như vậy tuổi già có thể khoẻ mạnh và sống hạnh phúc được. Tất cả là do ở bạn. Chúc bạn luôn khoẻ
Cám ơn BS nhiều
Xin chào bs.năm tôi 27tuổi do tôi làm việc nặng lên tôi đau lưng.tôi không uống thuốc mà tôi đi tiêm.mấy ngày tiêm sau đó thì tôi khỏi.đến năm nay không biết lưng tôi đau lúc nào tôi cũng không biết,lúc đầu đau it,sau đó đau nhiêu.tôi đi chụp xquang thì bs bảo tôi bị Viêm dây chằng.tôi uống thuốc theo đơn ma không thấy khỏi(lúc đầu uống.thì không đau,nhưng vài ngày sau laị bắt đầu đau)tôi chuyển sang uống thuốc nam.cung như uống thuốc tây,mấy ngày đầu thì đỡ đau sau đó lại đau.Xin hỏi bác sĩ tôi phải làm như thế nào để tôi có thể khỏi đau.Xin cám ơn bác sĩ
Bạn nên xem lại bài viết ” Đau thắt lưng ” trên trang web này và thực hiện đúng. Bệnh chữa rất tốt. Trong điều trị bạn lưu ý có 2 điểm quan trọng: điểm thứ nhất là ngồi, đứng, nằm, làm việc giữ tư thế cột sống phải thẳng. Điểm thứ 2 là tập chỉ động tác như trong bài viết. Chỉ như vậy đũ để đau thắt lưng giảm rồi không còn nữa. Chúc sức khoẻ
Chào bác sĩ . cháu năm nay 22 tuổi cháu có 1lần đi bơi trong khi bơi thì cháu vận động chân quá mạnh ngay lúc đó thì cháu cảm thấy ở phần hông của cháu cảm thấy có 1 tiếng rắc và đau nhói ở phần hông bên trái…vau 1 tuần cháu đi chụp x quoang thì cháu thấy xương chậu bên trái và đôi xương cụt chạm vào nhau…. và bác sĩ kết luận là Cùng hóa cọt sống S1 bên trái chèn dây thần kinh gây ra đau…. vậy cho cháu xin hỏi là bệnh này cháu có thể chữa khỏi và nắn cho xương chậu trở lại như thường đc k ạ.?
Cháu xem lại chẩn đoán. Chỉ có thắt lưng hoá S1. Đây là một tật của cột sống có từ lâu không liên quan gì đến chấn thương do đi bơi của cháu. Có điều đau hông sẽ kéo dài hơn 1 tháng. Sau đó ổn thôi. Có trường hợp khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh, lạnh sang nóng hoặc giao mùa thì cơn đau tái phát rồi lại hết. Nói chung không điều gì cháu phải lo lắng cả. Chúc sức khoẻ
Dạ thưa bác sĩ cháu cháu xem lại kết quả trong kết quả có ghi là… Gai đôi S1+ cùng hóa l5 T . cháu đã bị đau hơn 4 tháng rồi… cháu đi bộ dài và chạy bộ thì có cảm giác đau nhức mông và lan xuống bắp chân bên trái. Mơi đây 1 tuần trước thời tiết trở lạnh thì cháu đau nhức mông và chân hơn… và đau thêm ở thắt lưng mà ngày trước cháu chưa thấy đau… đêm nằm ngủ thì chỉ nằm được 1 tư thế nghiêng qua bên phải k trở được và đi lại khó khăn cháu thấy rất đau không đi được….cháu phải uống thuốc giảm đau để đi học… nhưng cũng chỉ giảm đau được phần lưng còn đau phần mông và bắp chân thì k hề giảm đi… vậy cho cháu xin hỏi bệnh này cháu có thể chữa khỏi không ạ.? Và cháu bị đau liên quan đến thần kinh tọa không ạ.? Nếu chữa được thì cháu chữa theo đông y hay là tây y ạ.? Nếu theo đông y hay tây y thì cháu đùng những vị thuốc gì ạ.? Mông bác sĩ tư vấn cho cháu với ạ.?
Kính chào bác sĩ.
Cháu là dân văn phòng, 1 ngày phai ngồi hơn 8 tiếng. Mấy tháng gần đây cháu bị đau nhói vùng thắt lưng, ngồi khoảng 30 phút là thấy đau nhứt vùng thắt lưng và sau khi ngủ dậy thì mỏi và hơi nhứt vùng thắt lưng vào mỗi buổi sáng nhưng nếu cháu vận động thể thao là trong quá trình đó thì không còn cảm thấy đau nhưng sau đó lại thấy nhứt đau âm ĩ vùng cột sống thắt lưng. Xin bác sĩ chuẩn đoán bệnh tình của em đang trong giai đoạn này va cho cháu 1 vài lời khuyên để chữa trị.
Xin chân thành cam ơn bác sĩ .
Bài ” Đau thắt lưng ” trên trang web này đáp ứng đầy đũ bệnh của cháu. Chúc sức khoẻ
BS : cho cháu hỏi : cháu thỉnh thoảng bị đau vùng thắt lưng . Nhiều lúc đau không cúi được , lúc nào lưng cũng phải thẳng để cho đỡ đau . Vậy BS cho cháu hỏi cháu có tập được động tác này không .
CẢM ƠN BS .
Cháu xem lại bài Đau Thắt Lưng rồi áp dụng. Tôi nghĩ bệnh cháu sẽ khỏi
Kính thưa Bác Sĩ, bài tập này tập nhiều lần trong ngày thay vì 3 lần thì có được không ạ? Mong Bác hồi âm. Cảm ơn Bác sĩ.
Bạn có thể tập tối đa 04 lần trong ngày mỗi lần 20 lượt. Như vậy là có kết quả tốt nhất. Tuy nhiên chú ý là trong ngày phải giữ cột sống nhất là cột sống vùng thắt lưng luôn thẳng là điều kiện quan trọng nhất. Và không nên tập quá nhiều lần vì bất cứ động tác nào dù rất nhỏ nếu lập đi lập lại liên tục cũng sinh bệnh
Dạ, em cảm ơn Bác sĩ rất nhiều ạ. Kính chúc Bác sĩ cùng gia quyến một năm mới an khang, thịnh vượng, vạn sự cát tường như ý!
chào bác sĩ. cháu bị đau thắt lưng do mạng đồ nặng 1 tuần nay chưa khỏi cúi gập người rất đau và ê ẩm ngồi xuống đứng lên phải vịn, hiện tại cháu chưa có thời gian đi khám. cháu là dân văn phòng phải ngồi nhiều, vậy cháu có thể áp dụng bài tập chữa trị khỏi được không ạ? và nó có tái phát không ạ?
Cháu nên chườm nước đá vào chỗ đau mỗi ngày 2 lần mỗi lần 3 đến 5 phút. Không nên tập bài tập này khi đang đau nhiều. Còn thuốc thì cháu nên đi khám Bs
Chào bs.trước tiên cháu xin cảm ơn bs vì bài viết hay này.cháu 27 tuổi,1 hôm của năm 2006 cháu làm cv nặng và cháu bị đau vùng thắt lưng,sau đó cháu chuyển cv nhẹ thì k bị đau nữa.nên cháu cũng k đi khám.đến năm 2014 cháu lại làm nặng thì lại bị đau lại,đau lưng vài tháng thi bi đau thêm cả bên mông trái nữa.di khám rất nhiêu nơi ,thi bs nói là viêm khớp vùng chậu,viêm khớp cùng cụt,có nơi thì nói là thái hóa và viêm quanh thắt lưng ,cháu đều uống thuốc ma k khỏi,,rồi sang thuốc bắc cũng k ôn,tới lần gần đây cháu dùng thuốc nam thì đở đau dc mấy tháng tới bây giờ thi lưng lại đau lại,còn bên mông trái cua cháu nó cũng đở nhiều nhưng chưa khỏi hẳn..cháu tập bài tập của bs được 3 hôm thây đo nhiều,nhưng con bên mông trái thỉnh thoảng vẫn con đau.bs tư vấn giúp cháu xem bênh cháu với,và nêu cv thi bs cho cháu xin địa chỉ với ah
Cháu kiên nhẫn tập tiếp tục. Nguyên tắc là đau đâu, ưỡn đó. Trước tiên cần chú ý là tư thế ngồi, nằm, đứng và sinh hoạt thường ngày phải giữ tư thế cột sống luôn thẳng. Chúc cháu bình phục sớm
chào bác sĩ ạ . tình hình của cháu ko biết có phải đau lưng ko nữa , cháu đi làm cả ngày thì bình thường thì ko sao cứ tối về thì đau ở phần trên hông vùng thắt lưng khi xoay ng thì xương cốt nó kêu tành tạch chỉ muốn nằm một chỗ thui . vậy mong bs cho cháu câu trả lời tốt nhất ak.
Trong lúc làm việc cháu cố gắng ngồi thẳng lưng. Sau đó cháu tập động tác trong bài viết. Tình trạng sẽ cải thiện tốt thôi
Chào bác sỹ.
Tôi năm nay 32 tuổi . Tôi có đi xe đạp . Trong 1 lần đi xe đạp tôi đạp quá sức nên bị đau vùng thắt lưng . Rồi lan trên phần cơ lưng trên bên phải … Tôi có đi làm vật lý trị liệu chụp x ray thì dược biết là có dậu hiệu thoát hoá cái đốt sống và lệch xương chậu. Tôi hiện tại đi đứng tất cả các cử động đều bình thường . Vùng thắt lưng của tôi cũng đã thấy đỡ hơn rất nhiều . Nhưng hiện tượng co cứng cơ cang co giữa phải của tôi cứ về chiều tối là căng rất đau . Tình trạng như vạy la sao? Kính mong bs giúp tôi giải quyết vấn đề này
Những triệu chứng các bạn kể theo tôi nghĩ do căng cơ mà thôi. Tuy nhiên phải đi khám để bs ghi đơn thuốc. Và thời gian khỏi đau phải> 01 tháng. Sau đó đau sẽ từ từ khỏi. Bạn không nên lo lắng gì
cháu chào bs . bs tư vẫn hộ cháu với ạ, cháu bị đau thắt lưng gần năm nay rồi trc kia thỉnh thoảng mới đau nhưng bây thì đau triền miên luôn làm gì cũng đau từ việc đi lại hay cúi gập người cũng đau. cháu có đi khám và bs chuẩn đoán là bị viêm cột sống dính khớp và cho cháu thuốc về uống nhưng đến nay cháu vẫn bị đau bs ạ. bs cho cháu lời khuyên với ạ, năm nay cháu 24 tuổi công việc của cháu làm là phải ngồi máy tính nhiều ạ.
Tôi nghĩ rằng bệnh cháu có thể cải thiện tôt. Cháu xem lại bài ĐAU THẮT LƯNG trong mục BỆNH DO TƯ THẾ SAI trong trang web này rồi theo đó mà áp dụng. Có 2 việc căn bản là ngồi tư thế luôn thẳng ( không cong lưng, không dựa lưng vào thành ghế ) và tập chỉ cần 1 động tác ưỡn lưng ( không được gập lưng lại ) trường hợp cháu cần tập động tác này mỗi ngày 3 lần mỗi lần 25 lượt là đũ. Chúc cháu vượt qua bệnh lý đau thắt lưng
cháu xin chân thành cảm ơn bs ạ.
cháu sẽ chăm chỉ tập luyện.
Chào bác sĩ.
Hôm qua trong lúc đá bóng cháu có động tác đột ngột khiến cột sống bị tác động. Giờ cháu không thể đứng đc. Người như có cảm giác bị đè nặng ko có sức. Cháu tham khảm trên mạng thì thấy giống như bị căng cơ cột sống. Hiện cháu đang nằm nghỉ và chườm tại nhà. Bác sĩ cho cháu hỏi cháu nên sử dụng thuốc gì để nhanh chóng bình phục lại cơ.
Những thuốc mà cháu sử dụng nên đến bs thuộc cơ sở y tế gần nhà để khám và ghi đơn. Đó là biện pháp tốt nhất. Chào cháu
Toi bị đau vùng mông trái và toi đi khám ở TT Hoà Hảo, đc bs chuẩn đoán bị đau rễ TL. Xin bs cho biết tôi áp dụng phương pháp trên có đc hay k? Có cần phải dùng thuốc k? Cám ơn bs nhiều.
Tôi chưa hiểu nội dung câu hỏi của bạn. Xin bạn viết rõ lại bệnh và yêu cầu của bạn. Tôi
Tôi bị đau vùng mông trái, mỗi khi ho hay hắt hơi đều đau như trong xương . Tôi đến TT Hoà Hảo chụp Xray thì bs nói bệnh lí rễ TL: cho 2 loại thuốc Timiroitin và Êpzan; cử làm công việc nặng và ngồi lâu. Tôi uống vẫn chưa hết bệnh. Xin cho tôi hỏi bệnh của tôi tập thể dục như Bác hướng dẫn có đc k ? Và tôi uống thuốc nào cho khỏe lại? Cám ơn bs.
Chào bác sỹ. Cháu năm nay 28 tuổi cháu bị đau lưng đã hơn chục năm nay nhưng do chủ quan nên ko đi khám. Vừa rồi cháu đi city cắt lớp hội chẩn cháu bị thoái hóa 4 đốt sống vùng thắt lưng L1- L4. Họ kê đơn cho cháu thuốc bôi và thuốc tiêm nhưng cháu chỉ lấy thuốc bôi vì sợ tiêm sẽ làm xương bị lão hóa nhanh mà chỉ có tác dụng giảm đau trong thời gian ngắn.
Vừa rồi cháu chuyển qua dùng thuốc đôn y uống được 2 tháng và cũng thấy đỡ. Đúng đến hôm hết thuốc cháu lại bị đau lưng dữ dội ko thể ngồi hoặc nghiêng người được. Đọc qua bài của bác cháu tập cũng thấy rất là đau nhưng đi lại dễ dàng hơn. Nếu cháu chỉ tập cái này mà ko cần phải dùng thêm thuốc gì liệu có dấu hiệu khả quan ko bác sỹ
Hiện giờ cháu vẫn rất đau
Mong dc bác sỹ tư vấn
Cảm ơn bác sỹ !
Cháu đọc kỹ lại bài viết ĐAU THẮT LƯNG trên trang web này. Tôi tin rằng bạn sẽ hồi phục tốt
Mong Bs chỉ dẫn dùm tôi. Tôi chân thành cảm ơn.
” Mong Bs chỉ dẫn dùm tôi. Tôi chân thành cảm ơn “. Bạn viết chưa rõ nội dung. Tôi phải chỉ dẩn cho bạn việc gì.Xin viết rõ lại. Trước hết bạn xem kỹ lại bài viết. Sau đó có gì chưa rõ, bạn ghi lại. Tôi sẽ hướng dẩn rõ lại
Tôi bị chuẩn đoán là bệnh rễ TL ( theo hồ sơ bệnh ghi như vậy), chắc là từ chuyên ngành. Tôi nghĩ bệnh của tôi giống như bài bs hướng dẫn nhưng bác chỉ dẫn đau phần lưng còn tôi thì đau gốc rễ dây thần kinh. Tôi muốn hỏi bác là tôi đau như thế nếu tập theo bài tập như trên có đc k? Và xin bác cho tôi hỏi tôi cần phải làm gì, uống thuốc nào cho đừng đau nữa?
Xin hỏi Bác sỹ ạ:
Tôi năm nay 52 tuổi, đi khám bị bện : Thoái hóa đốt sống lưng ,lồi đĩa đệm và giãn tĩnh mạch nông hai chân độ 2. Tôi thường xuyên bị tê cứng chấn, nặng chân khó đi lại khi sáng khi vừa ngủ dậy . Ngồi trên giường xoa bóp chân vài phút thì đi lại được bình thường. Xin hỏi bác sỹ triệu chứng này có phải do hai bệnh trên mang lại ? Và nếu đúng thì do bệnh giãn tĩnh mạch hay bệnh thoái hóa lồi địa đệm? hay là do bệnh gì mang lại ạ? Vì theo tôi biết giãn tĩnh mạch thì thướng tê chân vào buổi chiều và thoái hóa đốt sống thì thường gây đau lưng chứ khg phải tê cứng chân như tôi vào sáng sớm. Xin bác sỹ giải đáp ạ. Cám ơn Bác sỹ về bài tập đốt sông nêu trên ạ.
Hỏi và giải đáp qua mạng từ đó để điều trị bệnh là một chuyện không nên làm. Việc đúng là đến trực tiếp một bác sĩ và được cho thực hiện các xét nghiệm cần thiết và sau đó là ghi đơn thuốc, tái khám, theo dõi là chuyện nên làm. Tôi chỉ xin phép có ý kiến về trường hợp của anh. Có thể anh bị suy van tĩnh mạch chân ( giãn tĩnh mạch chân ). Những việc cần làm là không nên ngồi hay đứng tại chỗ kéo dài, không ngâm chân vào nước nóng. Đồng thời lúc nẳm ngữa nên đưa 2 chân lên làm động tác đạp xe đạp mỗi ngày 2 lần mỗi lần 3 phút, sau khi làm động tác đạp xe đạp, co từng chân lại sát thân mình, dùng 2 bàn tay nắm lại đấm từ cổ chân lên háng khoảng 1 phút nữa. Tất cả những việc làm trên nhằm thúc đẩy máu lưu thông kém ở chân trở lại tim dễ dàng. Chúc anh thoải mái sống chung với bệnh giãn tĩnh mạch chân. Còn bài tập ưỡn cột sống là bài tập đơn giản và rất hay cho bệnh lý thoái hoá cột sống thắt lưng nên thực hiện hàng ngày
Bs cho em hoi dau that lung ngoai do cột song. Con nguyên Nhan khác Ko va triêu. Chưng biêu. Hiên thê nào. Xin cam on bs
Đau thắt lưng ở người lớn tuổi nếu không do chấn thương thì đa số là do thoái hoá cột sống thắt lưng. Néu do nguyên nhân này em xem lại bài ĐAU THẮT LƯNG rồi áp dụng. Một số người trẻ thường lầm lẫn đau vùng thắt lưng với ” Đau thận “. Em nên lưu ý thận có 2 loại: nội thận là 2 quả thận nằm trên đường thắt lưng, bên trong hố thận. Nhiệm vụ của nội thận là lọc nước và thải các độc chất. Còn Ngoại thận là 2 tinh hoàn của nam giới có nhiệm vụ tiết ra kích thích tố nam Testosterone. Đau thắt lưng thường là đau cơ cạnh cột sống thắt lưng. Em nên đến bệnh viện để các bác sĩ khám, cho chụp X quang và thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Sau đó Bs chẩn đoán, tự vấn và ghi toa thuốc cho em
Bs ơi, cháu tập được 3 tháng rồi.nhưng chỉ đỡ đau thôi chứ chưa khỏi.(cháu cũng đã rất cố gắng để không bị cong vênh cột sống và không làm việc nặng) bình thường cháu tập thì nó đỡ đau nhưng có lúc nó lại đau ngược lại (lúc đó cháu không tập nữa ,cho đến 1.2 ngày sau nó lại đau trở lại , thì cháu lại phải tập lại mới đỡ đau.và cơn đau của cháu bây giờ chỉ là đau nhẹ)
Bs cho cháu ý kiến với.cảm ơn bs ạ
Cháu chú ý một điểm quan trọng trước tiên là phải ngồi không dựa vào ghế, lưng phải thẳng và khi làm việc chú ý cột sống thẳng. Sau đó tập động tác trên. Tôi thấy tất cả bệnh nhân đều được cải thiện rất tốt. Cháu để ý lại xem.
Vâng bác sĩ ạ.cám ơn bs nhiều ạ
Bác sỹ ơi cho cháu hỏi:
Cháu 27 tuổi, cv kế toán ngồi 8 tiếng/ngày. Gần đây hễ cháu khom người là bị đau vùng thắt lưng. Ngồi xíu đúng lên là bị tê chân. Cháu có đi khám bệnh viện Hòa Hỏa chụp X-quang thì kết luận là bình thường.Nhưng bác sỹ nói là cháu bị nghiêng cột sống có nguy cơ thoái hóa. Hiện tại cháu vẫn uống thuốc do bs kê nhưng vẫn không thấy đỡ.
Bác sỹ cho cháu hỏi cháu có thể áp dụng bài tập trên được không ah?
Cháu đọc kỹ bài ĐAU THẮT LƯNG rồi áp dụng. Cháu nên chú ý điều tiên quyết là tư thế ngồi đúng: cột sống luôn thẳng, không dựa vào thành ghế, không được tréo chân hay gát chân. Sau đó chỉ cần tập 1 động tác trong bài ĐAU THẮT LƯNG là tình trạng bệnh dần dần cải thiện. Kiên nhẫn theo đó bệnh cháu sẽ khỏi thôi
Cháu cảm ơn bác sỹ nhiều
ah.
Bs cho cháu hỏi thêm với ạ.
Nếu đỡ đau rồi thì cứ tập tiếp hay là ngưng ạ..?.cháu đỡ đau được mấy ngày rồi ạ.
Theo tôi cháu nên tập tiếp vì lợi ích của bài tập đau thắt lưng rất nhiều và động tác tập cháu chỉ cần 2 phút mỗi ngày thôi
Chân thành cảm ơn bs ạ.
Lời cuối, cháu xin chúc bs mạnh khỏe.vui vẻ và hp nhe. Bác sĩ vạn tuế ,vạn tuế,vạn vạn tuế
Cảm ơn cháu. Chúc hạnh phúc
Chào Bác Sỹ ạ, Cháu 2 năm trước có tập thể hình, trong một lần tập cháu có bị đau vùng thắt lưng bên phải, sau đó vài ngày thì lưng cháu đỡ hơn, có thể hoạt động dể dàng hơn, vài ngày sau cháu đi khám và chụp X-Quang thì bác sỹ ở đó bảo là cột sống ko bị gì và bảo cháu bị dãn dây chằng, nên cho thuốc bổ về uống. Sau gần 1 tháng thì thấy đỡ ko đau nữa, nhưng sau 2 năm, cứ thỉnh thoảng bê vật nặng hay chạy thể dục một quãng đường dài thì lại đau, mỗi lần đau cháu lại nghỉ 1-2 ngày lại khỏi. Trong 2 năm vừa rồi, cháu ko có biểu hiện gì như : đau ran, hay tê chân, tê tay, tê từ cột sống xuống chân, lên tay, cháu vẫn hoạt động thể dục bình thường với cường độ vừa phải, bê đc cả vật nặng… vậy Bác Sỹ có thể chuẩn đoán và chỉ dùm cháu biện pháp trị liệu được không ạ.
Mong nhận được hồi âm từ Bác Sỹ ạ, Cháu cám ơn nhiều ạ.
Cháu nên viết lại rõ ràng tôi sẽ giải đáp cho cháu ngay
Chào Bác Sỹ ạ.
hai năm về trước, cháu có tập thể hình và bị chấn thương lưng (đau vùng thắt lưng bên phải). Lúc mới bị đau thì gần như mọi cử động của cháu đều rất khó khăn, nhưng cháu nghỉ tầm 3-5 ngày thì cơ thể có thể vận động và di chuyển bình thường tuy có đau nhẹ. Sau đó cháu đi khám ở Bệnh Viện Giao Thông Vận Tải, có chụp phim ạ, lúc chụp xong thì bác sẽ xem phim và bảo là xương không sao cả, chắc là bị dãn dây chằng do vận động mạnh và cho cháu toàn thuốc bổ, B1, B6,… về uống, tầm 1 tháng sau thì cháu không bị đau nữa, sau 1 tháng đó, cháu đi tập thể dục lại và bị chấn thương nhẹ ở chỗ vùng thắt lưng đó và nghe tiếng kêu “khục khục” phát ra từ chỗ thắt lưng với xương chậu khi nâng hạ chân phải xuống ạ. Từ đó, cháu ko đi tập thể dục nữa, chỉ lâu lâu chạy thể dục ở công viên thôi ạ. Nhưng từ trước đến nay, cứ mỗi lần vận động mạnh là bị đau hay nhiều lúc ngủ mà sai tư thế hoặc ngủ ở một tư thế quá lâu thì sáng mai dậy lại bị đau, và bây giờ mỗi lúc giờ chân phải lên rồi hạ xuống thì lại nghe tiếng khục khục phát ra từ chỗ thắt lưng với xương chậu ạ. Mỗi lần như vậy, thì cứ sau 1-2 ngày lại trở lại bình thường và không bị đau nữa nhưng tiếng khục khục đấy ko mất ạ. Tháng trước cháu cũng đi khám ở bệnh viện Học Viện Y Học Cổ Truyền thì họ bảo chắc là do di chứng của sau chấn thương nên bị đau như vậy.
Rất mong Bác Sỹ tư vấn giúp cháu ạ.
Cháu cảm ơn rất nhiều ạ.
Chào Bác sĩ, cháu năm nay 27 tuổi, hiện tại cháu cảm giác bị đau nhói 1 đốt sống lưng phía trên thắt lưng (không phải đau cơ bình thường mà, đau nhéo nhéo tại đốt sống lưng), cháu có đi chụp phim cũng lâu rồi, chụp 2 lần cách xa nhau vì lần 1 uống thuốc không khỏi nên cháu kiểm tra lần 2, nhưng kết quả cột sống không có vấn đề bất thường. Những lần khám như vậy cháu xin chụp MRI vì sợ mình bị thoát vị đĩa đệm nhưng bác sĩ không cho bảo chỉ bị đau lưng thôi, bác sĩ cho uống thuốc nhưng không hết nên cháu bỏ không theo nữa (cháu là dân văn phòng, ngày ngồi 8 tiếng, tối đi học nên cháu bị đau liên tục). Thời gian cháu ít ngồi lâu thì lưng đỡ đau. Xin bác sĩ cho cháu lời khuyên ạ.
Theo tôi bệnh của cháu cũng dễ điều trị thôi. Nguyên nhân là cháu ngồi nhiều nhưng không thẳng cột sống, hoặc ngồi dựa vào thành ghế, ngồi bắt chéo chân, gát chân…nên cột sống bị cong ở vùng thắt lưng, các dây chằng nối các đốt sống thắt lưng vị căng làm siết chặt các thụ thể thần kinh cảm giác có trong dây chằng dọc sau bị ảnh hưởng. Cuối cùng là gây đau, có người đau âm ỉ, có người chỉ nhói 1 vài điểm ở vùng thắt lưng…Cháu nên xem kỹ lại bài ĐAU THẮT LƯNG trong mục TƯ THẾ SAI rồi áp dụng. Bệnh cháu sẽ khỏi thôi. Đừng quá lo lắng
Dạ cháu cảm ơn bác sĩ. Cháu cũng đang áp dụng bài tập bác sĩ có nêu ở trên. Mỗi lần tập xong cháu thấy lưng đỡ ê hơn (vùng trên thắt lưng). Ngồi đến trưa thì nó ê trở lại, nếu tiếp tục tập thì nó lại đỡ ạ.
Xin chào bác si.mấy ngày trươc cháu bi trượt chân nguoi co ngã ve phía sau thì co cam giác hơi đau ở lưng liệu có ảnh hưởng đến dây chăng lưng không ạ
Cháu đến khoa ngoại tại Bệnh Viện gần nhà để được trực tiếp khám. Nếu cần chụp X quang rồi bs chẩn đoán và ghi đơn thuốc cho cháu
Xin chào bác sỉ cách đây 5 năm tôi bị đau lưng di chuyển khó khăn , khi đi khám bác sỉ bảo tôi bị thoát vị đỉa đệm L5, S1 và Đề nghị mổ nhưng sau quá trình uống thuốc tôi thấy đở nhiều nhưng cách đây 6 ngày tôi cuối xuống lấy đồ bị đau không đứng lên được và khi đứng lên vùng thắc lưng tôi bị đau đi đứng khó khăn và cơ thể tôi như bị nghiên về bên trái theo tỷ lệ 8/10 . Xin hỏi bác sỉ tôi bị bệnh gì?
Bạn nên dùng nước đá ( bọc khăn lại ) để chườm vào chỗ đau + uống thuốc giảm đau + thuốc giãn cơ. Sau vài ngày, khi cơn đau giảm. Bạn xem kỹ bài ĐAU THẮT LƯNG rồi làm đúng như vậy thì tình trạng đau thắt lưng của bạn sẽ cải thiện tốt và ít khi bị tái phát
Chào Bác Sỹ ạ.
Cháu có trả lời lại ở trên kia nhưng chắc Bác Sỹ không chú ý nên cháu xin phép được ghi lại đây ạ.
Chuyện là như thế này ạ, hai năm về trước, cháu có tập thể hình và bị chấn thương lưng (đau vùng thắt lưng bên phải). Lúc mới bị đau thì gần như mọi cử động của cháu đều rất khó khăn, nhưng cháu nghỉ tầm 3-5 ngày thì cơ thể có thể vận động và di chuyển bình thường tuy có đau nhẹ. Sau đó cháu đi khám ở Bệnh Viện Giao Thông Vận Tải, có chụp phim ạ, lúc chụp xong thì bác sẽ xem phim và bảo là xương không sao cả, chắc là bị dãn dây chằng do vận động mạnh và cho cháu toàn thuốc bổ, B1, B6,… về uống, tầm 1 tháng sau thì cháu không bị đau nữa, sau 1 tháng đó, cháu đi tập thể dục lại và bị chấn thương nhẹ ở chỗ vùng thắt lưng đó và nghe tiếng kêu “khục khục” phát ra từ chỗ thắt lưng với xương chậu khi nâng hạ chân phải xuống ạ. Từ đó, cháu ko đi tập thể dục nữa, chỉ lâu lâu chạy thể dục ở công viên thôi ạ. Nhưng từ trước đến nay, cứ mỗi lần vận động mạnh là bị đau hay nhiều lúc ngủ mà sai tư thế hoặc ngủ ở một tư thế quá lâu thì sáng mai dậy lại bị đau, và bây giờ mỗi lúc giờ chân phải lên rồi hạ xuống thì lại nghe tiếng khục khục phát ra từ chỗ thắt lưng với xương chậu ạ. Mỗi lần như vậy, thì cứ sau 1-2 ngày lại trở lại bình thường và không bị đau nữa nhưng tiếng khục khục đấy ko mất ạ. Tháng trước cháu cũng đi khám ở bệnh viện Học Viện Y Học Cổ Truyền thì họ bảo chắc là do di chứng của sau chấn thương nên bị đau như vậy.
Rất mong Bác Sỹ tư vấn giúp cháu ạ.
Cháu cảm ơn rất nhiều ạ.
Theo như lời cháu kể thì cháu bị chấn thương phần mềm ở vùng thắt lưng. Phần mềm tức là cơ cạnh cột sống thắt lưng phải, những thụ thể thần kinh trong vùng đó kèm với dây chằng dọc sau. Qua kinh nghiệm khám và điều trị bệnh tôi thấy đau có thể hết lúc đó nhưng thỉnh thoảng khi thay đổi thời tiết, hoặc khi khom lưng nhất là kèm với bưng một vật nặng, hoặc gánh tạ… thì đau lại tái phát. Tình trạng tái phát này có thể kéo dài nhiều năm. Cơn đau không gây tác hại nhiều và chỉ nói lên chỗ đó bị yếu do chấn thương lúc trước mà thôi. Theo tôi cháu nên chú ý đến tư thế ngồi đúng như tôi đã viết trong bài đau thắt lưng rồi tập động tác phòng chống đau thắt lưng thật nhẹ nhàng, thường xuyên hằng ngày ( chỉ trừ lúc đau tái phát nhiều thì không tập ). Vừa tập cháu vừa theo dõi cơ thể mình. Tiếng khục khục như cháu mô tả có thể do một nhóm cơ nào ở vùng đó ( lúc trước bị chấn thương ) bị vặn lại. Nếu kèm với âm thanh khục khục là cảm giác đau nhiều hoặc làm hạn chế cử động, sinh hoạt thì mới dùng thuốc. Còn lúc cơn đau có tái phát, tạm thời có thể chườm lạnh hoặc dùng thuốc giảm đau, giãn cơ là đũ. Cháu không nên lo lắng thái quá
vâng ạ.
Cháu cám ơn Bác Sỹ đã tư vấn và hướng dẫn tận tình ạ.
xin chào bác sĩ. Chồng cháu năm nay 33 tuổi, mấy tuần nay bị đau ở thắt lưng, đi chụp x quang bác sĩ bảo” bị chèn dây thần kinh”, đã châm cứu 3 ngày nhưng lại càng đau thêm. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp em ah.
Cháu viết rõ lại câu hỏi tôi sẽ giải đáp cho cháu
Chồng cháu nên đến bs khám để được ghi toa thuốc. Sau đó đọc lại bài ĐAU THẮT LƯNG và thực hiện những hướng dẩn trong bài đồng thời uống thêm toa thuốc thì đau thắt lưng hết nhanh thôi
chào bác sĩ !!! cháu hiện tại bị đau ở thắt lưng được khoảng nửa tháng nay !!! đi khám bác sĩ nói do làm việc mang vác nặng , mà hiện tại đặc thù cv của cháu là phải làm việc này nhiều liệu khi cháu tập bài tập này thì có giảm được nhiêu k ? và liệu có giúp gì cho sứ khỏe của cháu khi làm việc không ???
Cháu nên đọc kỹ lại bài ĐAU THẮT LƯNG. Trong bài viết có 2 điểm quan trọng: Điểm đầu tiên là phải tuân thủ khi làm việc, lúc ngồi, nằm, đứng thì cột sống phải thẳng ( đây là động tác ưu tiên vì nếu cột sống cháu khom, cong thì dù có tập động tác nào cũng không thể hết đau được ). Điểm quan trong thừ hai là tập động tác ưỡn cột sống thắt lưng ra trước. Cháu tập khoảng 02 tuần cơn đau thắt lưng sẽ cải thiện dần
vâng cháu cảm ơn bác sĩ !! cháu sẽ lưu ý thêm khi làm việc hoặc vận độnh
Bác sĩ cho cháu hỏi vì sao không dùng dầu nóng để giảm đau mà phải dùng đá lạnh. Cháu thường bị đau vùng thắt lưng nhiều nhất khi nằm úp bụng , đó là triệu chứng đau của bệnh gì ạh . Nhờ Bác sĩ tư vấn giúp cháu .
Có thể dùng nhiệt độ nóng ( dầu nóng, máy sấy tóc…) và nhiệt độ lạnh như chườm đá lạnh, ngâm chân vào nước lạnh để giảm đau. Tuy nhiên có chỗ khác: nhiệt độ nóng giúp mạch máu giãn ra, máu lưu thông tốt hơn dùng trong các trường hợp đau lâu ngày. Còn đá lạnh cũng giảm đau nhưng sử dụng trong thời gian ngắn và trong những trường hợp có cơn đau cấp tính như va chạm, chấn thương, giảm đau tức thì. Đây chỉ là biện pháp điều trị triệu chứng. Ngoài ra còn phải sử dụng thuốc và xem nguyên nhân của đau để có cách chăm sóc và tập luyện thích hợp
ChàoBs ! tôi bị đau thắt từng cơn ở thắt lưng dưới bụng ngay khớp háng, đau thắt từng cơn xoa nhẹ thì hết đau, nhưng tái phát ngày khoảng hơn 10 lần, khoảng hai tuần nay. Xin hỏi tôi bị bệnh gì. Cám ơn BS
Bạn nên đi đến BV khám bệnh để được bác sĩ trực tiếp khám, thực hiện cận lâm sàng ( X quang, siêu âm…) chẩn đoán chính xác và ghi đơn cho bạn
Chào bác sĩ ạ,
Bác sĩ cho tôi hỏi tôi hay bị đau mỏi vùng thắt lưng nhưng nếu tập theo động tác ưỡn lưng ra sau như bác sĩ hướng dẫn thì cảm giác đau tức lại nhiều thêm. Khi tôi làm các động tác cúi gập lưng thì lại dễ chịu hơn nhiều ạ. (tôi có tập yoga thường xuyên và phải bỏ động tác cơ bản của yoga là ưỡn ra sau ạ) Bác sĩ giúp cho tôi hiểu vậy là tôi bị làm sao và nên tập thế nào để khắc phục ạ? Mấy ngày nay tôi lại thấy bị sưng chỗ bên phải phía trên thắt lưng 1 chút và vùng thắt lưng đau tức. MOng nhận được chỉ dẫn của bác sĩ. Tôi xin chân thành cảm ơn bác sĩ.
Đau mỏi vùng thắt lưng nhưng…Bạn viết tiếp thì tôi mới hiểu và trả lời cho bạn được…
Dạ thưa bác sĩ, ý tôi là tôi đã tập theo bài ưỡn lưng ra sau như bác sĩ nói đó một thời gian nhưng lại bị đau nhiều hơn (cảm giác đau tức thắt lưng). Tất cả triệu chứng của tôi là như vậy ạ. Tôi băn khoăn không biết tập thế nào cho đỡ ?? Mong nhận được chỉ dẫn của bác sĩ.
” Dạ thưa bác sĩ, ý tôi là tôi đã tập theo bài ưỡn lưng ra sau như bác sĩ nói…” Bạn cứ tập kết quả chắc chắn tốt nhưng phải có thời gian
Khi bạn tập bài tập ưỡn lưng đau THÌ EM NÊN NHỚ LẠI MÌNH ĐÃ NGỒI LÀM VIỆC, ĐỨNG HOẶC NẰM CÓ THẲNG LƯNG CHƯA? Vì đây là điểm chính cần phải nhớ. Nếu ngồi, đứng, nằm, sinh hoạt sai tư thế thì không thể tập bất cứ bài tập gì để hết đau lưng được. Bạn áp dụng lại xem
Bạn xem lại bài đau thắt lưng. Bài này có 2 ý chính: đó là tư thế ngồi, đứng, nằm sinh hoạt hàng ngày cột sống phải thẳng để đĩa đệm không thoát vị, dây chằng dọc sau không căng..rồi tập động tác ưỡn thắt lưng. Một thời gian sau khoảng 10 ngày trở lên thì đau lưng sẽ ổn. Tuy nhiên nếu bạn thấy khom cúi lưng không đau mà ưỡn lưng lại đau thì BẠN THỬ CHIỀU THEO TƯ THẾ ĐÓ THỬ XEM. Nếu một thời gian đau lại theo tôi nên đọc kỹ lại bài ĐAU THẮT LƯNG rồi theo đó thực hiện
Dạ vâng rất cảm ơn bác sĩ đã phản hồi và hướng dẫn. Tôi sẽ tiếp tục làm theo xem sao ạ. Tôi cũng đi khám chụp ở 1 số bệnh viện nhưng các bác sĩ cũng không giải thích đc vì sao tôi lại đau thắt lưng vì trên film/ MRI của tôi là cột sống đĩa đệm đều tốt ạ.
Bạn nên tập tiếp tục và nhớ quan trọng nhất là ngồi, nằm, đứng, sinh hoạt tư thế cột sống thắt lưng phải thẳng. Và khi đọc lại bài ĐAU THẮT LƯNG bạn sẽ biết tại sao đau thắt lưng mà trên phim X quang hoặc MRI cột sống vẫn bình thường. Bs Huỳnh Hải
Cảm ơn bác sĩ, hy vọng bác sĩ có thêm nhiều bài viết chia sẻ về cách giải quyết những bệnh phổ biến như thế này. Chúc bác sĩ thật nhiều sức khỏe.
Cảm ơn bạn. Tôi sẽ cố gắng
chào bác sĩ
cháu bị đau lưng và xương mông và đã làm theo hướng dẫn, cũng đã đỡ đau được mấy tháng rồi…nhưng hôm nay cháu làm việc và phải vừa ngồi vừa cuối làm việc chừng 2 tiếng liên tục và cháu đã bị đau dữ dội ở vùng lưng mông …
vậy cho cháu hỏi,bài tập này không thể giúp cháu bình phục trở lại hay sao bác sĩ ơi
Thưa bác sĩ, cháu 27 tuổi, là nữ, cháu là giáo viên. Cháu bị đau thắt lưng khi nằm ngủ ban đêm, nằm khoảng vài giờ là đau. Và khi cháu ngồi lâu thì lưng tê cứng, cháu có đi khám thì bác sĩ cho cháu chụp xquang cột sống thẳng và nghiêng, bác sĩ kết luận cháu bị đau cơ, đau dây chằng và cho thuốc 1 tháng. Nhưng khi cháu uống thì bớt, ngủ rất ngon ạ. Nhưng khi dừng uống thì lại đau.
Kính mong bác sĩ, cháu có nên uống thuốc tiếp tục ko ạ và nên làm gì ạ.
Cháu cảm ơn bác sĩ nhiều
Cháu xem lại bài ĐAU THẮT LƯNG và nhớ 2 điểm: điểm quan trọng nhất là giữ cột sống luôn thẳng ( ngồi không khom, không dựa vào ghế, không tréo 2 chân lại, không nằm võng…) sau đó chỉ cần tập động tác ưỡn cột sống như trong bài đã hướng dẩn mỗi ngày 2 hoặc 3 lần mỗi lần 20 động tác. Sau khoãng 1 tuần, đau thắt lưng sẽ giảm dần rồi hết. Hai điều quan trọng trên ( tư thế đúng và tập động tác trên ) đũ giúp cháu không còn đau cột sống nữa
Cháu cảm ơn Bác sĩ ạ. Kính chúc bác thật nhiều sức khỏe ạ.
Chào Bác sỹ,
em năm nay 47 tuổi, đang có tập yoga, trước tết ta khi ngủ dậy bị đau cứng lưng, em đã đi khám tây y và đông y ( uống thuốc giãn cơ, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu , cấy chỉ) nhưng không đỡ, vẫn đau vùng thắt lưng, nan xuống 2 đùi, đi đứng, ngồi bệt lâu quá 5-10 phút là nhói đau ở hông, lưng trái hoặc phải. Hôm rồi em đi chụp cộng hưởng từ thì có KQ là phồng nhẹ đĩa đệm L4-L5, thoát vị nội xốp L2, L3, L4. Cột sống thắt lưng của em từ trẻ đến giờ bị vẹo trái. BÁc sỹ cho em hỏi bệnh của em nên điều trị thế nào. Em hiện vẫn tập yoga, nhưng chỉ tập các động tác ko ảnh hưởng đến lưng ah.
Mong nhận được sự tư vấn của Bác sỹ
Em xin chân thành cảm ơn!
Bệnh của cháu có thể chữa khỏi. Đây đơn thuần là bệnh của tư thế và cột sống cong,vẹo gây chèn ép thần kinh toạ. Theo bác cháu nên xem kỹ lại bại ĐAU THẮT LƯNG rồi áp dụng. Nội dung bài này có 2 điểm quan trọng là tư thế khi cháu nằm, đứng và ngồi cột sống phải thẳng để không có tình trạng căng các dây chằng cột sống, không có sự chèn ép các dây thần kinh giữa 2 bên đốt sống. Khi ngồi cháu chú ý ngồi thẳng lưng, không được dựa ghế, không bắt chân, không tréo chân. Và điểm thứ hai cũng quan trọng không kém là tập động tác đã viết rõ ràng trong bài đau thắt lưng. Tất cả các động tác tập kẻ cả Yoga, những động tác nào cúi, khom ra phía trước đều không nên tập vì làm căng dây chằng cột sống gây đau lưng thêm. Chân thành chúc cháu thực hiện tốt và cải thiện bệnh đau lưng đã đeo đẳng lâu của cháu
Cháu chào Bác Sỹ,
Không ngờ lại được Bác trả lời nhanh như vậy. Cháu rất xúc động khi được Bác tư vấn rõ ràng, cháu yên tâm rồi. Vậy là cháu sẽ tập theo cách Bác hướng dẫn trong bài đau thắt lưng. Còn về thuốc thì cháu sẽ uống hết đợt thuốc giãn cơ của bên Tây y họ cho rồi thôi. Chứ mấy tháng trước chạy đi khám tây y rồi đông y mất thời gian và tốn kém quá.
Cháu đã tập như bài của Bác, nhưng có đau khi ưỡn ra trước, >> cháu có nên tập tiếp động tác này không ạ? Còn nếu đứng cúi lưng vuông góc với sàn nhà, mông đẩy ra sau hoặc tư thế yoga nằm thư giãn kiểu em bé ( ngồi lên gót chân, đầu gối tách ra, thân nằm xuống sàn) thì lưng cháu rất thoải mái.
Bác cho cháu hỏi Bác có mở phòng khám ở Hà Nội không ạ?
Kính chúc Bác có sức khỏe tốt để làm được nhiều việc có ích cho mọi người.
Cháu cảm ơn Bác sỹ nhiều ạ.
Lúc đầu cháu tập ưỡn cột sống thì dau nhẹ nhưng dần dần sẽ không còn đau nữa. Thời gian ổn định tuỳ người có thể từ 2 đến 4 tuần. Còn nếu cháu khom cùi người ra trước thì dây chằng cột sống sẽ bị căng + đĩa đệm giữa 2 đốt sống sễ thoát vị ra sau. Đây là điều không tốt. Cháu nên đọc kỹ lại bài viết rồi tuỳ vào sự quyết định của cháu
Dạ, cháu xin cảm ơn Bác sỹ, cháu quyết định tập theo hướng dẫn của Bác ạ.
Con chào bác sĩ, con năm nay 23 tuổi, con bị đau vùng thắt lưng bên phải tư năm 17 tuổi, lúc đầu đau âm ỉ sau đó ngày càng tăng và lan dọc xuống chân phải. Có khi con cảm thấy vùng thắt lưng phải của mình cứng lại không linh hoạt nữa và càng hoạt động nặng thì càng đau, lúc nghỉ ngơi thi giảm bớt nhưng chân phải thì hay bị tê lắm ạ, và con cũng không lao động nặng được. Con có chụp X-quang 2 lần rồi nhưng họ bảo xương sống không bị gì, con cũng đi chụp MRI nhưng cũng không có kết quả luôn ạ, họ chỉ chẩn đoán con bị viêm cơ. Bắc sĩ cho con hỏi có phải con bị chèn dây thần kinh không ạ và có thể tập theo cách trên không ạ.
Điều cháu nghĩ có thể đúng. Đây là một bệnh đau ở vùng thắt lưng và có thể có tình trạng dây thần kinh toạ bên phải bị chèn. Theo tôi cháu nên để ý 2 điều: Một là khi ngồi, đứng, hoặc làm việc, cột sống của cháu phải thẳng ( để không chèn vào thần kinh toạ, để dây chằng nối các đốt xương không bị căng…) Ngồi không được tréo, gác 2 chân, không dựa lưng vào ghế, không cong…mục đích để cột sống thẳng. Điều thứ hai, cháu tập 3 động tác như sau: 1 động tác thắt lưng như trong bài đau thắt lưng đã nói rõ, 2 động tác về thần kinh toạ tôi sẽ nói rõ ngay sau đây: động tác thứ nhất cháu nằm ngữa, 2 tay duổi dọc theo thân, 2 chân co lại, 2 lòng bàn chân đặt lên giường, cháu chống 2 chân để nâng mông lên cao. Động tác thứ hai, cháu vẫn nằm ngữa, 2 chân co lại, 2 bàn chân đưa lên không chạm giường, bàn tay trái nắm sát dưới đầu gối chân trái, bàn tay phải nắm sát dười đầu gối chân phải, 2 tay phải thẳng, sau đó dùng 2 bàn tay kéo 2 chân gần sát bụng. Đó là 2 động tác trị bệnh đau thần kinh toạ. Sáng cháu tập động tác cột sống thắt lưng 20 lần, chiều 20 lần. Còn 2 động tác thần kinh toạ cháu tập mỗi động tác 30 lần sáng và 30 lần vào buổi chiều. Cháu nên tập ít nhất là 10 ngày và tiếp tục mỗi ngày. Hy vọng những gợi ý trên sẽ có ích rất nhiều cho cháu
Điều cháu nghĩ có thể đúng. Đây là một bệnh đau ở vùng thắt lưng và có thể có tình trạng dây thần kinh toạ bên phải bị chèn. Theo tôi cháu nên để ý 2 điều: Một là khi ngồi, đứng, hoặc làm việc, cột sống của cháu phải thẳng ( để không chèn vào thần kinh toạ, để dây chằng nối các đốt xương không bị căng…) Ngồi không được tréo, gác 2 chân, không dựa lưng vào ghế, không cong…mục đích để cột sống thẳng. Điều thứ hai, cháu tập 3 động tác như sau: 1 động tác thắt lưng như trong bài đau thắt lưng đã nói rõ, 2 động tác về thần kinh toạ tôi sẽ nói rõ ngay sau đây: động tác thứ nhất cháu nằm ngữa, 2 tay duổi dọc theo thân, 2 chân co lại, 2 lòng bàn chân đặt lên giường, cháu chống 2 chân để nâng mông lên cao. Động tác thứ hai, cháu vẫn nằm ngữa, 2 chân co lại, 2 bàn chân đưa lên không chạm giường, bàn tay trái nắm sát dưới đầu gối chân trái, bàn tay phải nắm sát dười đầu gối chân phải, 2 tay phải thẳng, sau đó dùng 2 bàn tay kéo 2 chân gần sát bụng. Đó là 2 động tác trị bệnh đau thần kinh toạ. Sáng cháu tập động tác cột sống thắt lưng 20 lần, chiều 20 lần. Còn 2 động tác thần kinh toạ cháu tập mỗi động tác 30 lần sáng và 30 lần vào buổi chiều. Cháu nên tập ít nhất là 10 ngày và tiếp tục mỗi ngày. Hy vọng những gợi ý trên sẽ có ích nhiều cho cháu
Dạ con cám ơn bác sĩ.
Chào bác sỹ.
Cháu năm nay 28 tuổi. Từ khi cháu lấy chồng khoảng 3 tháng sau Cháu bị đau thắt lưng. Cháu làm công trình đi lại đường xóc nên cháu đã hạn chế đi lại. Cháu bị đau cũng gần 1 năm nay, chỗ lưng đau ở khoảng 5 đốt sống thắt lưng theo như minh họa của bác sỹ. Cháu cũng đã đi khám ở bệnh viện Huyện Tiền Hải – Thái Bình. Nhưng bác sỹ nói bình thường, cả phim chụp X quang cũng không thấy vấn đề gì.
Nhưng hiện tại cháu đau lưng nhiều. thời gian đầu thì đau ít chỉ bị 1 lúc vào sáng sớm và hết khi tỉnh dậy đi lại. nhưng bây giờ cơn đau kéo dài nhất là vào khoảng 4-5h sáng cơn đau kéo dài đến 9-10h âm ỉ và khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt của cháu. Cháu không thể nằm nghiêng được 2 phút vì khó chịu.
Cháu cũng không rõ hiện tượng này là gì.
Bác sỹ cứu cháu với ạ
Bệnh của cháu có thể tự chữa được. Điều quan trọng đầu tiên xin lưu ý với cháu là đau lưng hay gặp kể cả trường hợp của cháu là đau lưng do tư thế làm việc mỗi ngày và nếu đau về ban đêm là do nệm. Để giải quyết những điều không đúng do tư thế sai làm căng các dây chằng và các cơ vùng cột sống thắt lưng là khi làm việc sinh hoạt ban ngày, cháu phải hạn chế tối đa tư thế gập người, khom lưng lại. Và khi ngủ, cháu nên ngủ trên mặt phẳng thẳng, có thể lót một khăn hay nệm rất mỏng dưới lưng. Không nên ngủ nệm,không nên nằm võng… Việc quan trọng thứ hai là cháu tập động tác ưỡn cột sống ( đã nói rõ trong bài viết ) mỗi ngày 3 lần, mỗi lần tối thiểu 20 cái. Khi nào quá đau có thể kết hợp với xoa bóp, dán Salopnpas, uống thuốc theo toa bác sẽ vài ngày thôi. Cháu yên tâm, bệnh đau lưng của cháu nhất định phải cải thiện tốt, nhưng cần phải có thời gian. Chúc cháu hồi phục sức khoẽ
chào bác em bị chấn thương khi đá banh. lồi đĩa đệm l4-l5 độ 1, chèn ép dây thần kinh. đã uống thuốc và vật lý trị liệu được đúng 3 lần theo phác đồ, nhưng trước đó em đã có tiền sử đau thắt lưng cột sống và cũng đã vật lý trị liệu. giờ do chơi đá banh bị chấn thương và đã chụp mri thi chẩn đoán như trên,. hiện tại em ko còn tê chân nhưng thắt lưng hay mỏi, vậy có tập được bài tập trên không bác Huỳnh Hải…
Em đọc kỹ bài viết và nhớ 2 điều: Cột sống phải luôn luôn thẳng ( lúc ngồi, nằm, sinh hoạt, không nằm võng…) và tập động tác ưỡn thắt lưng như trong bài viết. Chúc em hồi phục tốt
cam on bac si nhieu lam
Bác sĩ cho cháu hỏi là cháu bị đau thắt lưng cột sống cháu có đi chụp x quang nhưng lại không có vấn đề gì cả. Nên cháu dc kê đơn uống thuốc giảm đau thôi.nhưng mà về nhà uống rồi mà cháu không thấy đỡ.lúc đi ngỉ nằm rất là khó chịu
Cháu đọc kỹ bài ĐAU THẮT LƯNG rồi áp dụng. Đừng lo lắng, trường hợp cháu sẽ dần hồi phục thôi. BS Huỳnh Hải
Bác sĩ ơi không hiểu sao mấy hôm nay cháu có cảm giác đau nhức nhẹ ở vùng thắt lưng bên phải, kèm theo chỗ xương hông nhọn có vẻ hơi nhô ra nhiều hơn bên trái, xin hỏi bác sĩ vấn đề này có nghiêm trọng không, áp dụng bài tập thể dục trong bài có hiệu quả cho cháu không ạ
Cháu dán Salonpas vào chỗ đau + ngồi thẳng lưng + xem kỹ lại bài ĐAU THẮT LƯNG rồi tập động tác đã ghi trong bài viết. Chúc cháu hồi phục sức khỏe tốt.
Cảm ơn bác sĩ đã góp ý, cháu có sở thích chạy bộ tập thể dục thì có nên tiếp tục không ạ, có ảnh hưởng đến quá trình chữa bệnh không thưa bác sĩ?
Hiện tại cháu 17 tuổi thưa bác sĩ nhưng cháu nằm nghiêng người chân cháu đưa lên góc 45 độ các khớp xương cháu kêu rắc rắc cháu cảm thấy đỡ mỏi! Nhưng ngày qua ngày cháu không thể không làm vì đau lưng sau thời gian cháu bị mỏi cổ khi cúi nhìn sách vở! Bác sĩ có thể tư vấn cho châu được không ạ?
Cháu nói rõ lại bệnh của cháu. Cháu khó chịu hay đau nhức hoặc mỏi chỗ nào trên cơ thể cháu. Cháu còn đi học hay đã đi làm. Cháu có tập thể dục không, những động tác thể dục cháu ra sao? Hằng ngày cháu làm công việc gì?… Càng kể rõ bệnh tình của cháu, tôi càng biết rõ hơn và sẽ tư vấn cho cháu rõ ràng.
Cháu 36 tuổi, LV văn phòng. Cháu bị đau lưng khoảng 4 năm. Cháu có đi khám và chụp XQ nhiều bv , kq đều bị đau cơ, các bs đã cho uống thuốc nhưng k hết hẳn ( hết thuốc lại đau). Thời gian gần đây, cháu bị đau nhiều, nên đã chụp MR, kq là viêm giãn cơ dựng gai cạnh sống hai bên ngang mức L5 – S1. Bs tư vấn giúp cháu: bệnh của cháu có chữa được không? nên tập luyện như thế nào? và dùng thuốc gì ( nếu cần thiết ạ).
Cháu cũng bị sạn thận 2-3mm ạ.
Cháu xem kỹ lại bài viết ĐAU THẮT LƯNG rồi tập. Xin nhắc cháu có 2 điểm quan trọng: Ngồi hoặc nằm hoặc khi làm việc nhớ phải thẳng cột sống, không được tréo chân khi ngồi + Tập 1 động tác như trong bài viết. Khi đau lưng đau lắm cháu mới sử dụng vài liều thuốc thôi. Tôi tin chắc sau 10 ngày đau lưng sẽ giảm rồi khỏi. Chúc cháu hồi phục tốt
Dạ cháu cảm ơn bác nhiều. Chúc bác thật nhiều sức khỏe ạ…
Chào bác sĩ
Xin bác sĩ tư vấn giúp bố cháu bị đau khớp háng với đùi gối có hiện tượng chân bị teo đi lại rất khó khăn xin bác sĩ tư vấn giúp
Cháu nên đưa bố cháu đi khám bệnh tại phòng khám nội ở các bệnh viện. Tại đây bác sĩ cho chụp phìm khớp háng và khớp gối thẳng nghiêng. Sau đó bs vừa khám lầm sàng vừa xem 2 phim X Quang rồi mới tư vấn ghi đơn thuốc cho bố cháu được
chào bác sĩ,
em bị đau vùng thắc lưng bên phải, đau âm ỉ, khom người xuống rất đau, đau nhiều vào buổi tối, trước đó e có đi tập gym đc khoảng 2 tuần vậy có phải do e tập gym bị chấn thương k ạ, và e có tập được động tác trên bài viết không bác sĩ?
Tôi nghĩ cháu đau thắt lưng do tập GYM. Như vậy cần nghỉ ngơi, sau khi hết đau có thể tập lại nhẹ nhàng và dần dần tăng trọng lượng tạ lên. Lưu ý những động tác khom cúi người đều có thể gây đau lưng. Bây giờ em có thể dùng khăn gói cục nước đá chà vào chỗ đau, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần khoảng 3 phút. Khoảng 1 tuần sẽ bớt đau. Sau khi hết đau em mới tập được động tác như trong bài DAU THẮT LƯNG được
Chào Bác,
Cháu năm nay 29 tuổi. Cháu bị đau cột sống thắt lưng từ L4-5, L5-S1, có khi xuống tới vùng xương cùng,đau ở vùng cạnh cột sống và giữa cột sống là chủ yếu, không lan xuống mông và chân . Bình thường cháu vận động đi đứng thì không sao, nhưng cứ nằm ngửa là đau nhiều hơn, đau âm ỉ khó chịu, cảm giác mỏi, cháu phải vặn cột sống mới thấy dễ chịu hơn, bệnh kéo dài gần nửa năm nay rồi. Cháu đã đi chụp Phim X-quang nhưng chưa thấy dấu hiệu bất thường gì. Cháu có thử tập một vài động tác vận động cho thắt lưng nhưng ko thấy đỡ. Bác tư vấn cho cháu với ạh..
Cháu chú ý 2 điểm: 1) tư thế đúng khi ngồi, đứng, nằm, làm việc thường ngày 2) tập động tác ưỡn cột sống . Hai điểm này đã nói rõ trong bài ĐAU THẮT LƯNG. Do cháu đau lâu ngày nên khi tập phải kiên nhẫn. Kết quả sẽ đến từng bước một. Không nên nôn nóng.
Cháu năm nay 24 tuổi .Cháu bị đau vùng thắt lưng cách đây 3,4 ngày lúc đầu cứ ngồi 10 phút là đau âm ỉ nhưng giờ nặng hơn đi lại thôi cũng khó khăn. Cháu ko bị va chạm gì cả .vậy theo bác sĩ cháu Có cần đi chụp x quang ko ạ. Hay chỉ cần điều trị ở nhà như bs .
Tốt nhất là cháu nên đến bệnh viện để khám chụp X quang cột sống thắt lưng. Bác sĩ sẽ khám, hỏi bệnh và xem phim X quang để tư vấn và điều trị cho cháu.
Cháu bị đau thắt lưng hông. Cháu đã khám ở bệnh viện Bạch Mai rùi. Bác sĩ đã kê đơn thuốc 1 tháng. Cháu hiện đã uống hết 3 tuần rồi mà không thấy đỡ. Mong bác sĩ chỉ dùm xem có thêm phương pháp hoặc tập thể dục bổ trợ nào chỉ dùm cháu?
Cháu xem lại bài Đau thắt lưng kỹ rồi áp dụng. Chúc cháu mau lành bệnh. Trước đó nên siêu âm để khỏi chẩn đoán lầm với cơn đau quặn thận do sỏi kẹt trong đường tiết niệu.