Cơ Xương Khớp
Trước hết mời các bạn biết sơ về dây thần kinh toạ: Thần kinh tọa (còn gọi là thần kinh ngổi hay thần kinh hông to): Đây là dây thần kinh lớn nhất, dài nhất so với các dây thần kinh khác trong cơ thể, tập
CÁC ĐỘNG TÁC THỂ DỤC PHỐI HỢP: Những động tác thể dục sau đây dành cho các bạn bận rộn, không có thời gian. Các bạn chỉ cần dành 10 đến 15 phút mỗi ngày để tập các khớp, dây chằng từ toàn bộ cột sống, khớp
Bạn có khi nào mỏi hoặc đau nhượng chân không? Thỉnh thoảng ngồi khám bệnh tôi hay gặp những người đau hoặc mỏi vùng sau gối (nhượng chân). Những bệnh nhân này đi khám bệnh uống thuốc, sau đó lại đau mỏi lại. Đau không nhiều nhưng
Thỉnh thoảng tôi gặp 1 bệnh nhân đau vùng xương cụt. Đây là nhóm xương có vị trí ở cuối cùng của cột sống, phía trên là xương cùng, phía dưới hậu môn. Thường đau vùng xương cụt có những nguyên nhân như: chấn thương ( do
Tuổi già đi đôi với sự lão hoá. Lão hoá không riêng ở bộ phận nào mà toàn bộ cơ thể, nhất là hệ thống vận động ( cơ, xương khớp dây chằng, gân ). Do đó lực co bóp ngón tay, cổ tay khuỷu tay và
Tôi có một bệnh nhân nữ 66 tuổi người Hoa họ Lý. Bà Lý là bệnh nhân cao huyết áp của tôi. Lần khám bệnh này, bà bước vào với vẽ mặt nhăn nhó, chân đi khập khểng. Khi tôi đã ghi đơn thuốc rồi, bà Lý
Tôi gặp 2 bệnh nhân đến khai bệnh có cảm giác là căng căng, khó chịu vùng trước cổ ( từ càm xuống đến ngực ). Chỉ một cảm giác như vậy, không đau cổ, đau vai, đau ngực, không đau cánh tay… Nhưng rất “ khó
Cơ thể người già như một chiếc xe cũ đã sử dụng 60,70 năm hoặc lâu hơn nữa. Do đó tất cả cơ quan ( như tim,gan,phổi, dạ dày, thận…) và các thành phần ( mắt, mủi, tai, răng, tay, chân, cơ, xương, khớp…) đều đã yếu.
Thỉnh thoảng có những bệnh nhân đau lưng, khi chụp X quang cột sống thắt lưng phát hiện tình trạng trượt các thân đốt sống. Thường nguyên nhân của trượt đốt sống do chấn thương quá nặng vào cột sống thắt lưng. Người ta chia bề ngang
Trong phần trước tôi có giới thiệu cho các bạn 1 động tác tập gối rất hiệu quả ( động tác rùn gối xuống và đứng lên ). Động tác này giúp mạnh các thành phần sau của khớp gối: Gân tứ đầu đùi, gân xương bánh
