Cơ Xương Khớp
THỂ DỤC CỘT SỐNG Ở TƯ THẾ NẰM: ĐỘNG TÁC VẶN CỘT SỐNG THẮT LƯNG: Nằm ngữa, 2 tay duỗi 2 bên. Hai chân chống lên sàn, mặt nhìn thẳng. Từ từ nghiêng 2 chân sang trái, mặt vẫn nhìn thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong
Một bệnh nhân 52 tuổi đến khám bệnh cao huyết áp. Anh cầm theo một dụng cụ tập lực bóp của bàn và ngón tay. Tôi hỏi, anh vừa đi tập thể dục về phải không, anh tập dụng cụ này để làm gì. Dạ lúc trước
Khớp háng cũng như các khớp khác đều bị ảnh hưởng bới bệnh thoái hóa khớp người già. Tuy nhiên trên lâm sàng, thoái hóa khớp háng thường chỉ biểu lộ cứng khớp. Sự vận động khớp háng (đưa tới trước, ra sau, sang ngang) bị kém
Trước hết mời các bạn biết sơ về dây thần kinh toạ: Thần kinh tọa (còn gọi là thần kinh ngổi hay thần kinh hông to): Đây là dây thần kinh lớn nhất, dài nhất so với các dây thần kinh khác trong cơ thể, tập
CÁC ĐỘNG TÁC THỂ DỤC PHỐI HỢP: Những động tác thể dục sau đây dành cho các bạn bận rộn, không có thời gian. Các bạn chỉ cần dành 10 đến 15 phút mỗi ngày để tập các khớp, dây chằng từ toàn bộ cột sống, khớp
Bạn có khi nào mỏi hoặc đau nhượng chân không? Thỉnh thoảng ngồi khám bệnh tôi hay gặp những người đau hoặc mỏi vùng sau gối (nhượng chân). Những bệnh nhân này đi khám bệnh uống thuốc, sau đó lại đau mỏi lại. Đau không nhiều nhưng
Thỉnh thoảng tôi gặp 1 bệnh nhân đau vùng xương cụt. Đây là nhóm xương có vị trí ở cuối cùng của cột sống, phía trên là xương cùng, phía dưới hậu môn. Thường đau vùng xương cụt có những nguyên nhân như: chấn thương ( do
Tuổi già đi đôi với sự lão hoá. Lão hoá không riêng ở bộ phận nào mà toàn bộ cơ thể, nhất là hệ thống vận động ( cơ, xương khớp dây chằng, gân ). Do đó lực co bóp ngón tay, cổ tay khuỷu tay và
Tôi có một bệnh nhân nữ 66 tuổi người Hoa họ Lý. Bà Lý là bệnh nhân cao huyết áp của tôi. Lần khám bệnh này, bà bước vào với vẽ mặt nhăn nhó, chân đi khập khểng. Khi tôi đã ghi đơn thuốc rồi, bà Lý
Tôi gặp 2 bệnh nhân đến khai bệnh có cảm giác là căng căng, khó chịu vùng trước cổ ( từ càm xuống đến ngực ). Chỉ một cảm giác như vậy, không đau cổ, đau vai, đau ngực, không đau cánh tay… Nhưng rất “ khó
