Có 2 loại tác hại do táo bón mà bạn đã biết rồi:
Thứ nhất do nguyên nhân cơ học: Phân cứng ở vùng đại tràng không ra được sẽ gây tích tụ phân và hơi ở phía trên làm bệnh nhân đầy bụng ậm ạch, đau bụng lâm râm kéo dài. Sự tắc nghẻn phân lâu ngày còn ảnh hưởng đến dạ dày
Thứ hai độc chất từ trong phân sẽ tái hấp thu vào máu gây nhiễm độc cơ thể. Người bị táo bón lâu ngày thường mỏi mệt, đau đầu, nét mặt không vui, ăn uống kém, mụn nhọt… Nếu bón rồi khi đại tiện phải rặn, lâu ngày có thể gây nứt hậu môn, chảy máu hậu môn, trĩ…
Để đi đại tiện tốt hơn, đầu tiên là thực hiện chế độ ăn uống cho người bị táo bón, mời các bạn đọc lại bài “ CÁCH ĐIỀU TRỊ TÁO BÓN ” trong mục “ Các bệnh khác ” trên trang web này.
Còn bây giờ tôi chỉ xin giới thiệu với các bạn tuyệt chiêu giúp các bạn đi đại tiện mỗi buổi sáng dễ dàng chỉ bằng một động tác thể dục đơn giản:
Mỗi sáng vừa thức giấc, các bạn uống một ly nước sôi để nguội khoảng 300ml ( ½ lít = 500ml ). Sau đó cácn bạn nằm ngữa, 2 tay xuôi hai bên mình, 2 chân đưa lên trời đạp vòng tròn ( như đạp xe đạp ). Mỗi sáng các bạn chỉ cần đạp chầm chậm 200 vòng ( 100 vòng tròn xuôi rồi đạp 100 vòng tròn ngược lại ). Sau đó các bạn từ từ ngồi dậy vào toilet và việc đi đại tiện sẽ thực hiện dễ dàng ngay sau đó thôi !
Chúc may mắn !
