ĐANG NGỦ BỊ TÊ TAY:
Các bạn có khi nào bị tê rần vùng gáy và một bên tay ( từ vai xuống đến các ngón tay ) trong khi ngủ hoặc sau khi thức giấc không?
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng trên. Thường gặp nhất do các bạn ngủ gối quá cao, hoặc tư thế ngủ ngoẹo đầu làm cho động mạch vùng cổ và một vài dây thần kinh cổ cánh tay bị chèn ép.
Tình trạng này càng nặng thêm ở những bệnh nhân vốn đã bị hẹp các lổ liên hợp vùng cổ ( xem hình minh hoạ )
Như các bạn biết, nguyên tắc giải quyết bệnh phải tùy vào nguyên nhân gây bệnh. Ở trường hợp này, các bạn nên ngủ gối thấp để cột sống cổ thẳng với cột sống ngực, và tư thế ngủ phải được điều chỉnh lại: Không được ngủ nằm sấp. Nên nằm nghiêng phải hoặc nằm ngữa. Khi nằm nghiêng thì phải dùng một gối cao hơn gối mà các bạn nằm ngữa mục đích để cho cột sống cổ thẳng với cột sống ngực. Ở tư thế nằm này và độ cao thích hợp của gối giúp thần kinh và các mạch máu vùng cổ thông thoáng
Tất cả những biện pháp nói trên là việc sau này. Còn ngay khi đang ngủ bị tê gáy và tay thì phải làm sao để chấm dứt ngay cảm giác khó chịu?
Các bạn chỉ cần nằm ngữa, không nằm gối, dang các ngón tay ra và duổi thẳng tay và chân bên tê xuống phía dưới. Đồng thời đầu và cổ kéo thẳng lên trên ( hướng đối nghịch với hướng di chuyển của tay và chân ). Các bạn giữ tư thể này sáu giây ( sáu tiếng đếm thầm: 1,2,3,4,5,6 ). Sau đó trở về tư thế nằm ngữa thư giản bình thường. Rồi các bạn lập lại động tác trên khoảng 5 lần.
Tiếp theo, dùng tay không tê, bóp và vuốt mạnh tay tê từ phía trên cánh tay xuống tận bàn tay, ngón tay nhiều lần. Cảm giác tê sau gáy và tê cả cánh tay sẽ giảm nhiều và chấm dứt nếu các bạn thực hiện thêm vài động tác nữa
Cám ơn Bác Huỳnh Hải đã chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh. Tôi thấy các bài này rất hiệu quả.
Chúc bạn dồi dào sức khoẻ
Chao bac si ,
Hon 1 thang nay , khi toi ngu canh tay trai bi te cung va dau nhuc
Khien toi phai giut Minh day va dung thang DUI tay thang xuong thi moi het , that ra la toi dang co trieu Chung benh gi vay ,
That mong cho cau tra loi cua bac si
Cam on
Cháu đọc lại bài ĐANG NGŨ BỊ TÊ TAY trong mục BỆNH DO TƯ THẾ SAI. Theo đúng bài này tôi nghĩ chứng tê tay và đau nhức của bạn sẽ hết
CHO CHÁU HỎI XƯ GIỜ CHÁU NGỦ KHÔNG NẰM GỒI GÁC 2 CHÂN LÊN GỐI ÔM THÔI VÌ SAU BIJI SUY VAN TĨNH MẠCH SÂU 2 CHI DƯỚI. NHƯNG 1 TUẦN NAY CHÁU NGỦ MỞ MẮT RA LÀ THẤY 2 TAY TÊ CHO DÙ NẰM NGHIEENG HAY NẰM NGỬA. NHỜ BBÁC TƯ VAN CHO CHÁU VỚI
Suy van tĩnh mạch sâu 2 chân không phải do tư thế nằm của cháu. Bệnh này do 2 nguyên nhân: thành tĩnh mạch chân yếu, và do tư thế đứng lâu ngày làm tĩnh mạch căng trướng, chân nặng nề mõi…Còn tê tay khi thức dậy có thể do hẹo lổ liên hợp ở vùng cổ chèn ép dây thần kinh cổ cánh tay. Cháu nên đi khám bệnh để bs cho chụp XQ tự thế x quang cột sống cổ chêch ( xéo ) 3/4 để xem các lổ liên hợp vùng cổ. Nếu có hẹp bs sẽ cho cháu đến khoa Vật lý trị liệu để Kéo cổ nhằm giãn các lổ liên hợp giúp các dây thần kinh cổ cánh tay không còn bị chèn ép nữa thì tình trạng tê tay sẽ hết