TÊ BÀN TAY KHI SỬ DỤNG CHUỘT VI TÍNH
Vi tính là một phát minh kỳ diệu của con người. Biết bao nhiêu lợi ích từ máy vi tính. Nếu không kể ra thì các bạn cũng đã biết. từ những cháu bé thích thú với game, nhân viên văn phòng với bàn phím đánh máy, tính toán , soạn văn bản. Nhà sản xuất phim ảnh rất tiện lợi trong việc làm phim. Các nhà chuyên môn như kỹ sư, bác sĩ tra cứu tài liệu. Ngành nghề nào cũng tìm thấy lợi ích từ máy vi tính.
Nhưng cũng từ vi tính nhiều bệnh lý có thể xảy ra nếu chúng ta không khéo xử dụng. Bệnh lý bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân: đối diện trực tiếp với nguồn sáng trong thời gian dài sẽ các cơ mắt bị mõi, mắt khô. Tư thế cổ gập hay ngước lên cao khiến gáy đau mỏi, cột sống thắt lưng không thẳng gây đau cột sống thắt lưng. Sự tập trung quá nhiều khiến đầu óc căng thẳng…
Và một rắc rối hay gặp ở cổ tay, bàn tay và các ngón tay, nhất là tay phải ( tay sử dụng chuột vi tính ) : mỏi cổ tay và tê các ngón tay phải. Nguyên nhân là do ống cổ tay phải bị chèn ép.
Các bạn xem hình minh hoạ, ống cổ tay đúng là giống như một cái ống. Xung quanh ống được bao bọc bằng các xương cổ tay ở dưới và phía trên là những dây chằng, bên trong là các gân gấp ngón tay và dây thần kinh giữa.
Như các bạn biết thần kinh giữa là bộ phận mềm nhất trong ống cổ tay. Do đó nếu vì lý do gì, như gập cổ tay lâu ngày như ẳm em, tư thế cổ tay không đúng khi đánh máy, vi tính, ống cổ tay bị gập lại gây chèn ép hoặc tụ dịch trong ống cổ tay sẽ làm tăng áp lực trong ống và bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng chính là dây thần kinh giữa. Lúc đó các bạn sẽ cảm thấy một phần của bàn tay bị tê, nóng rát, cảm giác rần rần như kiến bò. Cảm giác này có thể tại chỗ hoặc lan ra các ngón tay hay lan lên cẳng tay.
Cảm giác khó chịu càng nhiều hơn nữa khi các bạn gập cổ tay lại ( đang lái xe, đang sử dụng vi tính, đang ẳm cháu bé ). Tình trạng tê, đau buốt bàn tay càng rõ rệt khi dòng máu đến cổ tay và bàn tay bị giảm ( ngũ với tư thế bàn tay đặt dưới đầu hay gát tay lên trán, hay ngũ gối quá cao ). Nếu người bị hội chứng ống cổ tay đang bị tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid hoặc đang mang thai thì những triệu chứng tê, đau buốt, rần rần… ở bàn tay càng nhiều hơn.
Tôi rất thích đọc sách, đã tốn nhiều tiền để mua sách. Nhưng từ khi có vi tính, nối mạng thì những thông tin đa số được truy cập trên internet đở tốn một khoảng tiền lớn. Tuy nhiên cũng gặp rắc rối về sức khõe do việc sử dụng vi tính không đúng. Có lúc, bàn tay phải của tôi ( bàn tay sử dụng chuột vi tính ) vừa tê vừa đau nhất là khi đặt tay xuống đánh máy hay sử dụng chuột.
Tôi nghĩ rằng có lẽ cũng có nhiều bạn ở vào trường hợp như tôi. Bàn tay có cảm giác tê buốt, đau, rần rần như bị nhiều mũi kim châm chích sau một thời gian sử dụng vi tính
Tôi xin giới thiệu với các bạn “ một dũng sĩ ” trong việc diệt tình trạng tê bàn tay khi xử dụng chuột vi tính. Đó là một loại gối đặc biệt. Các bạn may một cái gối gòn nhỏ hình vuông hay hình chữ nhật mỗi cạnh tối thiểu là 12cm , chiều dày gối # 2cm để lót dưới cổ tay. Như vậy bàn tay và cẳng tay sẽ thẳng, không gập góc, không ảnh hưởng đến dây thần kinh giữa. Và các ngón tay của bạn sẽ không còn tê, đau… khi sử dụng vi tính nữa.
Bài viết hữu ích nhưng ít ảnh quá. Phải chăng thêm chút thông tin về loại gối thì tốt quá
Cảm ơn sự đóng góp ý kiến hữu ích của bạn
Những bài viết của BS thật là hữu ích quá, là cái đơn giản mà tấm quan trọng không đơn giản. Cháu cũng bị đau đau tay, nhưng vị trí không phải mặt trong mà là ở vị trí đối xứng với chỗ BS đặt cái gối tay. Vị trí góc mà khi gấp ngược ban tay ra sau về phía vai đó BS. Càng gấp ngược ra nó càng đau, cho nên trong khi bàn tay trái con có thể chống mạnh xuống đất cho bàn tay và cánh tay vuông góc bình thường nhưgn tay phải dùng chuột thì thì không thể . Có thể để hơi xéo, chứ gấp tới góc vuông như tay trái thì đau.
Con quan sát thấy thịt có vẻ đùn lên hơi nhiều hơn bên tay trái khi gấp ngược ra sau một chút. Theo suy nghĩ của con, con tự tập theo kiểu gấp tay ngược ra sau từ từ, dùng ngón tay trỏ đè đè lên chỗ khớp góc giữa bàn tay và cánh tay, xao xoa kiều như muốn cho thịt cơ hay cái gì chùn thì nó liền lại, đừng có dư dãn ra. Con không biết nguyện nhân, theo cái cánh suy nghĩ tưởng tượng của con không biết tập vậy có đúng không nữa. Con diễn tả cũnghơi khó hiểu:), nhưng mà lin cảm là BS hiểu;) con bị đau chỗ nào, nếu BS biết cách trị nó, BS giúp con với nhé. Cảm ơn BS nhiều.
Cháu xem lại bàn tay của cháu. Điểm quan trọng là cổ tay ( chỗ nối xương bàn tay và cẳng tay ) phải thẳng, không cong không gập, không nghiêng phải, không nghiêng trái là đúng. Do đó mục địch của cái gối nhỏ dưới cổ tay là vậy. Còn cháu tập động tác nào mà cháu thấy dễ chịu là đúng rồi. Chúc cháu hồi phục sức khoẻ tốt
Thưa bác sĩ.
Da. Bac sĩ cho con hỏi. Tay con bình thường thì ko sao nhưng khi đánh máy hoặc cầm chuột là tê ko chịu nỗi. riêng ngon cái ko bị tê còn bốn ngón kia đều bị tê. Dộc bài viết của bac si. con cũng đã mua một cái gối lót dưới cổ tay nhưng vân bị tê. lúc tê con xoa bóp tay thì đỡ hơn.Mong Bs tư vân giúp con.
Con cảm ơn bs.
Tê tay có thể do nguyên nhân cầm chuột vi tính sai và cũng có thể do con ngủ gối cao làm chèn dây thần kinh cổ cánh táy. Như vậy con phải xem kỹ lại bài TÊ BÀN TAY KHI SỬ DỤNG CHUỘT VI TÍNH và xem lại bài ĐANG NGỦ BỊ TÊ TAY trong mục TƯ THẾ SAI rồi theo đó áp dụng. Một thời gian sau giảm dần rồi hết. Con có thể uống thêm các thuốc giảm đau, giãn cơ và vitamin nhóm B ( về phần thuốc con nên đi đến phòng khám để bs ghi đơn ). Nếu tê tay do hẹp lổ liên hợp cột sống cổ ( bs cho chụp xq cột sống cổ tư thế chếch 3/4 để phát hiện ) thì con phải đến phòng Vật lý trị liệu để được kéo cột sống cổ để giãn các lỗ liên hợp giúp không chèn ép dây thần kinh cổ cánh tay thì tê tay mới khỏi được.
Dạ chào bác sĩ. Dạ bác sĩ cho cháu hỏi là bác gái con bị đau tay trái cách đây mấy năm nhưng đốt ngải bên đông y thì khỏi được 1 thời gian nhưng dạo gần đây bác con lại đau sang tay bên phải. Bác con vân xoa bop nhưng không đỡ. Tay phải bác con vẫn đau không giơ thẳng lên trên được làm việc gì cũng ngượng. Xin bác si tư vấn giúp cháu với. Cháu xin chân thành cảm ơn ạ
Hỏi và điều trị qua mạng ( bác sĩ không được khám trực tiếp bệnh nhân + không có một xét nghiệm, X quang…thì quả là điều khó ! ). Trường hợp bác của cháu là trường hợp đau vai và cánh tay. Nếu hỏi bác của cháu đau chính xác ở chỗ nào thì câu trả lới không dễ. Cháu nên xem lại bài ĐAU MỎI VAI GÁY trong mục TƯ THẾ SAI rồi áp dụng để thay gối cho thích hợp + không nằm võng, không vói tay. Và trước hết bác của cháu nên tập động tác xoay vai theo vòng tròn, rồi xoay ngược lại.Chú ý là khi xoay vai không được đưa vai ra trước, và khi tập thì chỉ khớp vai chuyển động, còn đầu và cổ phải giữ bất động, nhưng tất cả phần cơ thể trên không được gồng cứng mà phải buông lỏng, thư giản trong khi tập. Có một câu nên nhớ cho động tác tập xoay vai này là: ĐƯA 2 VAI LÊN TRÊN, ĐƯA 2 VAI RA SAU RỒI BUÔNG XUỐNG. Cháu đọc kỹ lại bài trả lời này, rồi tập trước sau đó hướng dẩn lại cho bác của cháu. Đây là bệnh nhẹ, đơn giản nhưng khó trị. Có bệnh nhân đã bị nhiều năm, chữa nhiều nơi vẫn không khỏi. Động tác tập đơn giản này giúp bệnh nhân giảm đau > 80%. Họ có thể sinh hoạt bình thường. Chúc bác của cháu hồi phục tốt