Mục đích ngồi đúng tư thế là để các cơ được thư giản, thần kinh cột sống không bị chèn ép nhằm tránh tê mõi tay, đau thắt lưng, đau vùng gáy, đau dọc thần kinh toạ… Các bạn nên áp dụng những nguyên tắc sau đây để giữ cho tư thế ngồi được đúng: … Read more
Các bạn hãy nhìn hình vẽ hệ thống cơ xương. Cơ thể chúng ta gồm khoảng sáu trăm cơ ( bắp thịt ), các cơ này nối với hai trăm lẻ sáu xương. Khi các bạn đứng, ngồi, nằm ở tư thế thẳng, các cơ bắp hầu như được thư giản, các dây thần kinh, … Read more
Bệnh tăng huyết áp nguyên phát ( còn gọi là tăng huyết áp vô căn ) là bệnh hay gặp ở người lớn tuổi. Gọi là vô căn ( không gốc rễ, không nguyên nhân ) nhưng thật ra là có nguyên nhân. Chủ yếu do sự thay đổi, lão hoá của thành mạch … Read more
THAY ĐỔI THỜI TIẾT ĐỘT NGỘT VÀ ĐỘT QUỴ NÃO: Tôi xin kể cho các bạn nghe một câu chuyện trong gia đình tôi: Hơn 30 năm qua rồi mà tôi vẫn còn nhớ một câu chuyện xảy ra trong họ nhà tôi. Ông nội tôi có một người em gái thứ mười, lúc đó … Read more
HÃY CẢNH GIÁC VỚI BỆNH CAO HUYẾT ÁP, TÊN SÁT THỦ THẦM LẶNG: Nhiều bệnh nhân đến khám viêm họng, viêm phế quản…Khi đo huyết áp có chỉ số huyết áp khoảng 180/100mmHg. Tôi nói anh nên cẩn thận, huyết áp cao lắm đó, ở nhà anh có uống thuốc huyết áp mỗi ngày không? … Read more
Ai mà không nếm mùi đau thắt lưng. Cách đây hơn 10 năm, tôi có kinh nghiệm đau vùng thắt lưng vài tháng. Do tôi không muốn xử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau nên cố gắng chịu đựng . Ngồi cũng đau, lúc đứng dậy phải nhẹ nhàng chiều theo tư thế ít đau … Read more
Năm 1998, tôi bắt đầu bị đau ở vùng ngực trái, thỉnh thoảng lan đến giữa nách bên trái. Đau có lúc nhoi nhói thoáng qua vài giây rồi tiếp tục, có hồi nặng ngực như cảm giác có một vật gì nặng đè trên ngực mình, có khi hơi khó thở. Cường độ đau … Read more
