ĐANG NGỦ BỊ TÊ TAY: Các bạn có khi nào bị tê rần vùng gáy và một bên tay ( từ vai xuống đến các ngón tay ) trong khi ngủ hoặc sau khi thức giấc không? Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng trên. Thường gặp nhất do các bạn ngủ gối quá … Read more
MẤT NGỦ VÀ NHỮNG KINH NGHIỆM GIẢI QUYẾT: Bác sĩ cho tôi biết có cách nào để giải quyết tình trạng rối loạn giấc ngủ ( ngủ ít, khó dỗ giấc ngủ, ngủ không sâu, khó ngủ lại khi thức giấc nửa đêm…) của tôi không? Thưa các bạn, thuốc tân dược trị chứng mất … Read more
Trước khi đề cập đến những biện pháp cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ tôi có một nhận xét như sau: Trong khi khám bệnh tôi thường gặp những người trên 60 tuổi đến khám bệnh và than: tôi không ngủ được. Xem lại những toa trước, tôi thấy bệnh nhân đã được … Read more
Tôi có kinh nghiệm về một giấc ngủ thật ngon, đã nhiều năm mà bây giờ vẫn nhớ. Gần tết tôi mua được một chậu hoa nguyệt quế cao gần một mét. Đem về , mang lên gác đặt bên ngoài tường, cạnh cửa sổ bên trong là phòng ngủ. Gió đưa hương nguyệt quế … Read more
GỐI VÀ BỆNH ĐAU MỎI VAI GÁY KHI THỨC GIẤC: GIẶC SAU LƯNG Tôi có 3 người bạn đời. Ngoài người bạn đời đang chung sống với tôi, còn 2 người bạn đời khác nữa cũng ở chung nhà. Đó là 2 chiếc gối kê đầu. Tôi là một trong số những người “ kén … Read more
ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN ĐIỀU TRỊ VIÊM MŨI DỊ ỨNG: Thưa các bạn tôi xin được giới thiệu anh bạn của tôi, anh cũng làm trong ngành y tế. Tôi có thời gian ở chung với anh khoảng hai năm. Xung quanh nhà chúng tôi là một khoảng đất rộng gồm nhiều cây cỏ, hoa … Read more
Mục đích ngồi đúng tư thế là để các cơ được thư giản, thần kinh cột sống không bị chèn ép nhằm tránh tê mõi tay, đau thắt lưng, đau vùng gáy, đau dọc thần kinh toạ… Các bạn nên áp dụng những nguyên tắc sau đây để giữ cho tư thế ngồi được đúng: … Read more
Các bạn hãy nhìn hình vẽ hệ thống cơ xương. Cơ thể chúng ta gồm khoảng sáu trăm cơ ( bắp thịt ), các cơ này nối với hai trăm lẻ sáu xương. Khi các bạn đứng, ngồi, nằm ở tư thế thẳng, các cơ bắp hầu như được thư giản, các dây thần kinh, … Read more
